タイ古式リラクゼーション　สะพาน / Saphan / サパーン -12ページ目

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28Mar
- コロナ疲れ？疲労が取り切れない人が増えています
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございますわかってはいるんですがそれでも自粛自粛で不要不急の外出は控えましょうで、先が見えないと疲れてしまいますねこれが何時まで続くのか・・・身体が疲れると精神的な疲労や免疫力の低下などを招くこともありますので何らかの方法で適度にガス抜きは必要になります最近は労働量は減っているのに妙に疲れが取れにくいというような方が増えていますそういった方は一度来た時にしっかりほぐしてもらって取り切れなかった分は次回を早めて頂いて体の調整をしています（疲れが残ったままだとまた疲れやすくなってしまいます）ため込むと爆発が怖いのでなるべく溜めないことをお勧めします
27Mar
- サンスベリア・グランディス（レア）：植え替えアレコレ
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございますこちらも植え替えをしましてなんでもサンスベリアの中でも珍しい品種らしいです通常は斑入りで細く子株も増えやすいですがこちらは斑無しで太く株はそうそう増えないとの事通常の花屋さんやお店では売ってないらしいです観葉植物専門のこだわりの仕入れ、こだわりの商品だとかそうはいっても子株できちゃいましたので植え替えをしてみましたこちらは鉢植えに調整する際と株分けで大きく切断したので他のものよりダメージがないか心配ですひげ根みたいなもので繋がってるだけだから簡単に取れるだろうと思っていたんですが実際は1.5センチぐらいの太い根でバイパスのようにリンクしていました土は水はけがよくないといけないらしいのでいつもの配合にパーライトを２Lほどぶち込みましたそういったものをお好み（多め）で入れとておけば多分大丈夫？
- 観葉植物：パキラ植替えアレコレ
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございますようやくパキラの小さい方を何とかしました根は大丈夫かと思ったんですがギッチギチの根鉢になっていました道理で水はけが悪いはずだ葉がほとんど無くなったのは軽トラで運んだ際に柔らかい葉は全部風でやられました運送には色々気を付けないといけませんね（速度とか風よけとか）（おとなしく現場で植替えをやった方が良いですね）後、これぐらいのサイズでも植替えは一人でやるもんじゃねーなと思います結構ガンガンたたいても鉢から抜けないので補助要員は欲しいです（たたくものが悪いと鉢が割れます）古い土は水流で押し流して新しい土を入れて完了です後は落ち着くまで様子見になります
25Mar
- 実は体の事サボっていませんか？
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございますよくあるこの姿勢　　サボりたいこのポーズ・・・これ以外にもいっぱいありますけどね写真では膝が伸びてますが、膝が伸び切らない人も多いです膝裏痛いし、ハムちゃん伸びないし、その痛みでほかに集中できないし痛いのが嫌な時に全体的に緩めてやると効果が出ない代わりにサボれます（笑普段の運動、筋トレ、ヨガなどでやってるつもりで実はサボっていませんか？意図的にサボっていなくても本当に限界ギリギリまで絞れてますか？ちゃんとやればそれだけ効果（実感）が出ますが、手を抜いていると効果が出なく（薄く）なります（もちろんむやみやたらに限界を目指せばいいわけではありません）そんな時は集中できていなかったり、意識がちゃんと身体に巡っていない事が多いです最近あまり効果が出ないとか、流れでやってしまっているなんて方は一度見直しが必要かもしれません
24Mar
- リブログ記事そうだ、筋肉を強化しよう
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます前回の運動しようの続きです要するに運動を続けてたりして、身体的なノウハウがないと指導や効率もロスしますよというのが前回のお話ですどれだけ運動をしてなかったとしても運動を続けていくと自分の苦手な動作、得意な動作や強い筋肉、弱い筋肉そういったものがハッキリしてきます最初は何をやってもしんどいし、痛いし・・・がほとんどですがこの辺りまでくればもっと強化しようとか、苦手を克服しようそういった気持ちが出てくると思いますその時に得意をもっと強化する方がいいのか、苦手を克服する方がいいのかといえば、どちらかといえば苦手をなくす方が良いと言われています何故かといえば、その方がバランスが取れたり、弱点（腰痛やひざの痛み等々）が、しやすくなる＝体のパフォーマンスUPやケガ防止に繋がります例えば左足ではできるけど右足では全然できない場合は片側だけできる、使える事によって筋肉の発達や関節への負担、骨盤の歪みなどへ影響しますなのでなるべく滞ったり、固まったりしているところは順に潰していくのが一番いいと思われます施術以外にもストレッチや改善方法のお伝えなどもしていますいまいちストレッチの効果が出ない、やり方が分からない等気になる点やご不明な点がございましたらお問い合わせください〒446-0075愛知県安城市二本木新町１丁目１８番地１TEL：0566-70-7003（非通知、050、052は繋がりませんのでご注意ください）（お店への電話は営業時間内外に関係なく必ず一度転送されます）タイ古式セラピスト：石川　浩二
- 意外と面倒な観葉植物の植替え
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます何が面倒かって、植替え自体はいいんですよ問題は上記の写真の通り植木鉢贈答品なので土や根の状態は不明ですこうなると具体的な号数や必要な土の容量は正確にはわかりません（ここがわかってると買いやすいんですけどね・・・）全体に一回りくらい大きな鉢が欲しいんですが花屋さんで買ってきた物ってなぜか市販品と形とか土の量とか号数とか合わないというかちょうどいいものがありません上記写真は植替え予定のものですが縦横が一回り大きいものがこれしかありませんでした一気にデカくなりすぎました？（号数はよくわからないけど土は１１Lだったかな？）土は水はけよくしておけば何とかなるので大は小を兼ねてくれる・・・予定ですなんだったらこの先数年は土だけ変えればいいので手間は減ってくれる・・・はずサイズがないのも問題ですが最近では買えるところがないというのもかなり重大ですホームセンター、JA関連ではもう殆ど鉢なんて置いてないんです大きい園芸専門店に行かなければ大きな鉢や形の違うものなんてもはや影も形もありません（買いに行ったはいいけどサイズが同じくらいとか最悪収まらなかったなんてことも）サイズ問題は測って行かないと結構やらかします作業自体よりもその前の準備が素人には結構面倒なものだったりします
21Mar
- そうだ、運動しよう
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます室内やジムはどうにもちょっと行きにくいらしいのでできれば自宅か外かという感じでしょうかでも、いきなり運動しろって言われても・・・ねぇ？ということで、やれる事からやりましょう実際問題10分でもメニューのセットの半分でも続けないと意味がありませんそして、どこへ行っても運動の効果や強度を上げようと思うと体感覚というものがないと効果はガクっと落ちますこれではいくら指導してもらってもロスが多くなってしまうのでもったいないですね運動を始めてしばらくはインストラクターの言ってることのほとんどが？？？？？？ですでも続けていくと段々理解できるようになりますし、身体をどう使っていいかわかるようになりますまずはやること、続けることが必要になりますコレがわかると次の段階へ多分ですが、進めるようになります
- 今の時期だからこそバランスを見直そう
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます色んな意味で全体が疲弊してきましたね結構精神的にやられてる人もちらほら見かけます心の時代なんてことも言われるようになりましたけどそうすると今度精神的なものしか見ない人達が山ほどいますどれかに極端に寄って、他が見えなくなるのそろそろやめませんか？大事なのはバランスです、どちらかに偏りすぎても調子は崩しやすくなりますさて、精神的なものにはマッサージや整体では効果がないと思う方も多いですが身体と心は繋がって影響しあっていますなのでどちらからアプローチしてもお互いに反応があります心が緩めば緊張や血圧も低減しますし身体からアプローチしても似たような効果が出ますそしてどちらかといえば物理的刺激の方が反応がわかりやすくでるんです筋肉が緩めば緊張が取れやすくなり、血圧は下がります交感神経＜副交感神経優位になりやすいです身体に余裕がなければ心にも余裕はないです疲れてイライラがたまっている時に気を遣う余裕がありますか？全力で子供や家族にやさしくできますか？大体の方はどこかで爆発してしまうのではないでしょうか幸いにも現時点でいつもよりは時間はあるという方は多いのではないでしょうか？一度バランスを見直してみて、もし余裕が無かったり疲れている方は整体やリラクゼーションもご利用してみてください施術以外にもストレッチや改善方法のお伝えなどもしていますいまいちストレッチの効果が出ない、やり方が分からない等気になる点やご不明な点がございましたらお問い合わせください〒446-0075愛知県安城市二本木新町１丁目１８番地１TEL：0566-70-7003（非通知、050、052は繋がりませんのでご注意ください）（お店への電話は営業時間内外に関係なく必ず一度転送されます）タイ古式セラピスト：石川　浩二
18Mar
- 野菜はとりあえず摂取したらそれでいいのか？
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます野菜は取れって言われるんですけどねぇだって肉のが美味しいじゃん？なんていつまでも言ってられないので最近は野菜をなるべくとるようにしています面倒なので沢山作って消費する方法をとっていますつい最近まで今までが食べてないんだからとりあえず胃に突っ込めばいいだろうぐらいに考えていましたところがこの間冷蔵庫から出したキャベツの千切りを食べてから何か調子が悪い、気持ちが悪い何てことがありましてその翌日も冷蔵庫から出してきたキャベツ＋冷たい飲み物また何か調子が悪いな・・・なんて間抜けな事をしていました冷蔵庫から出してそのまま使いますので当然ながらどれも　キンキンに冷えてやがるっ・・・・・・・・！そら体調も悪くなりますよね普通の人でも急に冷たいものを取れば体調を崩す可能性がありますまして胃腸が弱かったり、温度の低い方には尚更・・・野菜を取ればいいだけ頭に残ってて、体温のことは何も考えてなかった結果２日間、ちょっとだけしんどい思いをしました（笑なので、野菜を取ろうって時には栄養価やビタミンのことも考えなくてはいけませんが体温が低下することも念頭に入れておいてください（でないと私と同じような目に遭います）調理法を変えるか、温かいものを別で用意していただくかはしてもらったほうがいいかなと・・・
- バックアップ、保証はしっかりやろう
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます先週の土曜日作業中に突然PCが終了ブラックアウトしましてrebootなんたら～と出て起動ができなくなりましたその後1時間ぐらいいろいろやってたら何とか起動するようにはなりましたなので現在別のPCで作業をしています環境が違うのでやりにくいし何よりデスクトップを運び出すとか、すげーめんどくさいです一応起動するもののいつどうなるかわかりませんので即バックアップを取って修理に出してきました期間は２～４週間ぐらいはい、めんどくさいです。でもしょうがない今まで何の不調もないものが突然逝くので焦りました幸いにも保証期間の延長をしていたのでセーフ（延長期限は３月末までだった、延長してなければとっくに自費）なので仕事用のPCはがっつり保証を延長をお勧めします今回はたまたま起動しましたがそのままお亡くなりにということも考えられますのでバックアップもちゃんと取りましょう仕事用のデータが飛んだりしたらとんでもないことになりますからあ、やってないと思い当たった方は今すぐにでもバックアップに取り掛かることを強くオススメしますデータが飛んでサルベージも不可能ですとなってからでは何ともなりませんので
15Mar
- リブログ記事足を組まなければそれでOK？
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございますちょっと前に上記記事を書きましたがじゃあ、足を組まなければそれでOKか？っていうとそうでもありませんあくまで足を組まない事で骨盤への悪影響を減らせますよというお話です腰ひもを用意したのは現状身体が支えれないけど会議や会合の場でみっともない姿勢を晒さない為の応急処置です筋力が衰えて足が閉じていられないのであれば段々、膝や足などに負担がかかりますので筋トレは必須になりますしばらくは外出も厳しそうなので自宅でトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか施術以外にもストレッチや改善方法のお伝えなどもしていますいまいちストレッチの効果が出ない、やり方が分からない等気になる点やご不明な点がございましたらお問い合わせください〒446-0075愛知県安城市二本木新町１丁目１８番地１TEL：0566-70-7003（非通知、050、052は繋がりませんのでご注意ください）（お店への電話は営業時間内外に関係なく必ず一度転送されます）タイ古式セラピスト：石川　浩二
14Mar
- 消毒に関して：空間やら種類やら
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます＜消毒用ボトル＞中身は微酸性電解水、いわゆる機能水？という奴です左はミスト　右もスプレーだけど美容院向けなのでやや荒めふと、空間の除菌？不活性化をどうしようと思いまして機能水を入れて店内で使用しています（そういえば置いてあったことを思い出した）右の奴で空間にまくと水浸しになってしまうのでもっと細かいものでお店の方は空間含め色々と対策はしていますお客さんの前後には必ず手を洗っていますさて、消毒に関してちょうどいいHPが株式会社立花マテリアル様にありましたので参考までにご紹介しておきますhttp://tachibana-m.co.jp/bisansui/?fbclid=IwAR2CYMr0JU4GSOAxzZ3suBG9LPDvJMIYEsJVdsPgKG3ldPsnpddGBuQWFek下の図を見てもらうと分かりやすいですがどうやら一番効果範囲が広いのが微酸性電解水のようです当店でもアルコールでなくてこちらを使用しています今は大手のチェーン店さんでもアルコール以外を使っているところもちらほらあるようですこういうのも知っておくと慌てずに済むかもしれませんね施術以外にもストレッチや改善方法のお伝えなどもしていますいまいちストレッチの効果が出ない、やり方が分からない等気になる点やご不明な点がございましたらお問い合わせください〒446-0075愛知県安城市二本木新町１丁目１８番地１TEL：0566-70-7003（非通知、050、052は繋がりませんのでご注意ください）（お店への電話は営業時間内外に関係なく必ず一度転送されます）タイ古式セラピスト：石川　浩二
- ようやく植替えました
  ＜コンパクタクイーン＞　　　　　　＜アボカド＞タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございますよく見る植物の年間スケジュールそれよりはちょっと早いですが、室内だし大丈夫だよね（多分という訳で植替えましたようやく冬の間って植物的にはやることもないしやること無ければブログの趣味ネタが尽きるのでやや困りもの土はいつも通り観葉植物の土、赤玉、鹿沼を8：1：1ぐらいですとりあえず定着までは明るい日陰？に置いておきますアボカドは素人でも勝手に生えるのでめっちゃ楽ですただ、植える土は観葉植物にしていいのか果樹用のものが良いのかは不明シェフレラはただいまお店で良く売ってるやつ、レナータ（お店にないので取り寄せ）、コンパクタクイーンの3種類です環境が違うので一概には言えませんが今の所コンパクタクイーンが発根率は一番良いです他二つは時間がかかるのかな？こうして植物好きの人間の家って窓辺が足りなくなっていくんですね（既に足りてないので）増えすぎると困るのでその時は誰かにバトンタッチしようと思います
08Mar
- 足を組むのは何でダメ？
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございますちらっとＦＢのコメント欄で見えたので足を組む事の悪い点について何がいかんねん！と思うかもしれませんが、簡単に言えば骨盤が歪みます（歪んでも健康体であれば元に戻りやすい、筋肉を動かすことで改善はされます）じゃあ骨盤が歪むとどうなるか足の長さが変わりますそうすると重心が偏りますので片足にだけ負担が掛かります（足首、筋膜張筋、その他への負担などなど・・・）足首、膝や股関節への悪影響が・・・（壊れたり変形した関節って元に戻らないですからね）それだけにとどまらず、骨盤って上半身の土台でもあります家の基礎が歪めば家が歪むのと一緒で人間の身体も歪みますので腰痛、肩こりなどなど後々に様々な症状を併発させる原因にもなり得ます（原因は生活習慣他、腐るほどありますのでコレだけがすべてではありません）”足を組む　理由”　で検索をかけて頂くと色んな記事が出てきますので気になる方は探して見てくださいどうしても足を組むのであれば片方で組んだら反対も同じだけやってくださいそうすると左右で大体同じだけ歪みますあくまで左右のバランスを考えた場合だけですが一応揃うかなと（笑）どちらにせよ良くないので修正してもらうとか体操して戻すとかが必要になりますのでオススメはしませんが施術以外にもストレッチや改善方法のお伝えなどもしていますいまいちストレッチの効果が出ない、やり方が分からない等気になる点やご不明な点がございましたらお問い合わせください〒446-0075愛知県安城市二本木新町１丁目１８番地１TEL：0566-70-7003（非通知、050、052は繋がりませんのでご注意ください）（お店への電話は営業時間内外に関係なく必ず一度転送されます）タイ古式セラピスト：石川　浩二
07Mar
- 帯？腰ひも？作りました
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます作りましたと言っても裁縫はやったことが有りませんのでやれる方にお任せでございますちょっとこちらの方にご協力をお願いしてhttps://profile.ameba.jp/ameba/leaf-you/吹き流しなのか、こいのぼりなのか一応、売るつもりもありますので興味のある方はご相談ください用途は元々の着物の帯と同じです↓長時間の椅子の疲れ、座るサポートを↓買えばいいじゃんと思われるかもしれませんが着物の門外漢に専門のお店へ行く勇気はありませんしどうせなら自分が気に入る色、素材の布が良いじゃないですかという事から作ってみました最近会議や説明会等で長時間椅子に縛られることが多かったのですが相手方は真剣に話しているのにだらけた姿勢で聞いているのはみっともないし、失礼ですよねとはいえ長時間を筋肉だけで乗り切るのは至難の業です（一般人には筋力が足りません）上記の様に膝上で縛ってみたり、たすき掛けにしてみたりタオルを使った肩の運動などの代用にも使えます施術以外にもストレッチや改善方法のお伝えなどもしていますいまいちストレッチの効果が出ない、やり方が分からない等気になる点やご不明な点がございましたらお問い合わせください〒446-0075愛知県安城市二本木新町１丁目１８番地１TEL：0566-70-7003（非通知、050、052は繋がりませんのでご注意ください）（お店への電話は営業時間内外に関係なく必ず一度転送されます）タイ古式セラピスト：石川　浩二
06Mar
- テレビ見るのもう辞めない？
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます免疫、ストレス低減対策ということでストレスの元になるモノなんか捨てれるだけ捨てちまえ！という訳でございまして、最近ふと気づいたんですよテレビついてるとイライラするってやれまた何人感染が増えた、死んだとか1回聞けば十分だし（むしろもうそれもいらんわ）1日中そんなもの見聞きする方が時間の無駄です必要な時にネットで情報拾えばいいし私にとってはテレビっていうのはかなり大きなストレスの元ですなので同じようにコレもいらんアレもいらん、ロクなニュースやらねぇじゃねぇか！というタイプの人はもうやめましょうその時間でストレッチしてみるとか、筋トレしてみるとか身体を温めてみたり、自分や家族の身体の為に時間を使う方が絶対いいと思いますテレビは時間と労力の無駄です施術以外にもストレッチや改善方法のお伝えなどもしていますいまいちストレッチの効果が出ない、やり方が分からない等気になる点やご不明な点がございましたらお問い合わせください〒446-0075愛知県安城市二本木新町１丁目１８番地１TEL：0566-70-7003（非通知、050、052は繋がりませんのでご注意ください）（お店への電話は営業時間内外に関係なく必ず一度転送されます）タイ古式セラピスト：石川　浩二
03Mar
- コロナ、ストレス、免疫対策？
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます意外と知らず知らずのうちにストレスが溜まっていませんか？病院の待合や電車内、すごくギスギスしてるって聞きます後、車の運転とかも（愛知だからしょうがないけどね）人の多い所や行動の制限のストレスは気づかないうちに積もっていきます免疫の話で言われる事って凄く大雑把というのかいい加減というのか疲れを残さないとかストレスを減らすとか正直できたら苦労してねぇよという方も多いと思いますが・・・あれ、意外とイライラしてんな？疲れてるな？と思った時には何かしらの対処法を用意しておきましょう整体、リラクゼーション等もこういう時にうまい具合に使うと良いですね身体の淀みやは免疫を悪化させるだけではなくストレスも増悪させてしまいます施術以外にもストレッチや改善方法のお伝えなどもしていますいまいちストレッチの効果が出ない、やり方が分からない等気になる点やご不明な点がございましたらお問い合わせください〒446-0075愛知県安城市二本木新町１丁目１８番地１TEL：0566-70-7003（非通知、050、052は繋がりませんのでご注意ください）（お店への電話は営業時間内外に関係なく必ず一度転送されます）タイ古式セラピスト：石川　浩二
- 2020年3月　営業日程のお知らせ
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます2020年3月　営業日程です今月はコロナ関連で日程の殆どが吹っ飛びましたので通常通りの予定です施術以外にもストレッチや改善方法のお伝えなどもしていますいまいちストレッチの効果が出ない、やり方が分からない等気になる点やご不明な点がございましたらお問い合わせください〒446-0075愛知県安城市二本木新町１丁目１８番地１TEL：0566-70-7003（非通知、050、052は繋がりませんのでご注意ください）（お店への電話は営業時間内外に関係なく必ず一度転送されます）タイ古式セラピスト：石川　浩二
29Feb
- ”消毒”について、そういえば･･･
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございますマスクが切れたら無水エタが切れて、ペーパーだのティッシュだのと騒がれていますねもっともマスクの件以降は薬局に行っていないので在庫がどうなっていて、どれぐらい騒がれているのかは知りませんがこちらもコロナ発生地域に挟まれているので他人事ではないのかもしれませんがまぁ、都会よりはまだ大丈夫かなとそんな訳で消毒なんですがやっぱり一般的にはアルコールみたいですね私は肌が弱いのでアルコール系が苦手ですなのでお店ではアルコール以外のもので消毒をしていますお店で使っているものは自宅でも使っていますし、普段使いにしています別にアルコールだけが消毒ではないのでもしかしたらこちらはマスクより数が有るかもしれませんねもし消毒用アルコールが無い！という方はそれ以外の消毒用品を探して見てはいかがでしょうか
27Feb
- お家のフローリングをストレッチスペースへ
  タイ古式リラクゼーション　　สะพาน / Saphanのブログをご覧いただきありがとうございますリビングや自室スペースでストレッチ出来るようにと思うまではいいんですがそこから先思った以上に面倒なんですよね（労力的にも金銭的にも）という訳で最近体操用のマット（薄いの）が無いかとか丁度いいサイズ、素材のものがないか・・・ネットで探して見たんですが結局見つかりませんでしたマットもデカいサイズが有るかと思えばほんのちょっと幅が広くなるだけで2～3万円とか（180*180のスペースを作るだけでもとんでもない値段に・・・、おまけにマットでは境目ができる）結局の所コストや貼り付け、加工を考えるとこれしか選択肢が無い様な感じですこれしかないんですが、サイズはある程度どうにかなるしカーペットや起毛だと消毒がメンドクサイので納得はしてないですが使用の都合を考えるとまぁ、コレでいいかと思います（180*180で４～５千円程度）思ったよりは快適でしたので（ただ長時間直で座るとケツは痛い）コレをひくのをオススメします