初めてのダイエットプログラムへのチャレンジ。
たった２週間でマイナス５．１キロ！
すごいですよね～～
でも、ダイエットプログラム終わったからといって
もう二度と太らないっていうわけではないので
この痩せた体重が「いつもの自分だ」と脳が認識
するまでは、まずはキープをしていくことが大事です。
ご参加いただいたNさんの
ご感想を載せさせていただきますね～
最初の体重が割と多めのかたは
２週間で５キロほど落ちる方もいらっしゃいます。
これは、どの方にも共通のことなのですが
ある程度、体重が落ちると停滞期に入る方もいます。
どんなに頑張っても一向に体重が落ちず
同じ体重でびくともしない時期ですね。
こんな時期は、階段の踊り場にいる感じなので
動き始めるまでたんたんといつもの食生活を
やり続けるまでです。
みなさん「こんなに頑張ってるのになんで？」
と、イライラしたり落ち込んだりするのですが
そんな時に出てくる感情を眺めることがすごく大事で
プログラムの中では、こういう感情を吐き出してもらう
ようにしています。
最初は出すの抵抗ある方もいるかもですが
一人出し始めると連鎖反応で次々と・・・
そういうときに、ここぞとばかりにいろんなことが
実際に起きることも多いのです。
そういう出来事に向き合っていると
しだいに体重もす～っと落ち始めたりします。
なので、実は停滞期こそ、大切な大切な
自分と向きあう時間なのです。
Nさん、停滞期も織り込み済み。いいですね。
たんたんとやることやる。
そして自分の感情と向き合う。
ダイエットプログラムでやった食生活が
「毎日の普通の日常」になっていれば
目標の４８キロもイケると思いますよ！
またご報告くださいね！
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