ダイエット、というと
「頑張らなくちゃ」って思ってしまうかもしれないですね。
「この体重になりたい！」
「こんなスタイルになりたい！」
という自分の希望があるから
それを叶えるためには「頑張らないと」って
思うかなと思います。
でもダイエットって
頑張るものではないのです。
大事なのは
「頑張らなくちゃって思っている自分に気づいてあげること」
です。
ただ今２週間ダイエットプログラム中です～
ライングループをちょっとシェアさせてただきますね～
身体が硬直しているときって
痩せにくいのです。
頑張らなくちゃって思っているときは
ギュッとしてる感じになりますよね。
そのギュッと感に気づけたら
そのギュッとしたところを「ヨシヨシ」ってなでてあげる感じ。
頑張るタイプの方は
ここで「ゆるむ」を選んでみてね。
ダイエットで少し減食していくと
いろんな感情が出てきます。
ネガティブな感情がでてきたとき
普段は、飲んだり食べたりしてごまかしてしまうところを
プログラム中は、飲んだり食べたりしないので
その感情に向き合うことができるのです。
だいたいの場合、
飲んだり食べたりが必要量以上になっているときは
「そうしたくなる理由」があるのです。
そこを見つけ出してあげないと
また同じこと繰り返してしまうのですね。
その繰り返しをやめる選択をしていくのです。
２週間ダイエットプログラムでは
こんなことをみんなでやってます。
やってみたいけどできるかな～と思う方は
ぜひ無料のダイエットカウンセリングを
受けてみてくださいね！
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