【なぜ小麦粉を食べるとものすごく眠くなるのかについて】
久しぶりにうどんを食べました。
うどん、美味しいですね～～♡
たまに食べると特に美味しい。
ふだんは出来る限りグルテンフリーにしているので
小麦粉と砂糖をあまりとらないようにしています。
でも小麦アレルギーで食べると大変なことになる、
というわけではないので
外食のときに、パンやパスタを食べることもあります。
たまにSNSでランチとかを載せると
「さおりさんパスタ食べてる～！！」と言われることあるのですが
パンもパスタも、普段は食べないけど、外では食べることもあります。
食べるとやっぱり美味しいな～と思うのですが
そのたびに思うことがあります。
それは
「眠くなる」
ということです。
いつも食べていると分からないと思いますが
たまに小麦粉ものを食べたときの1時間後くらいの眠さは
まるで睡眠薬を飲んだような（飲んだことないけど）眠さなんです。
麻酔銃を撃たれたような、どうしても起きていられない！
みたいな眠さなんですよね。
今日もおいしいうどんを食べた後、眠くなっておりました～
ダイエットプログラムを受けてくださったかたは
２週間は完全に小麦粉と砂糖抜いてもらうので
「あ～あの感じね」と分かると思います。
でも、プログラム終わったあとは
そのだるさや眠さが分かるのだけど、そのあとも続けて食べていると
だんだん平気になってきてしまうのです。
まあ、食べてもいいのですができるだけ
小麦粉もの食べた次の日は抜く、などの工夫をすると
いいと思います。
さて、よくある質問で
「なんで小麦粉を摂りすぎると眠くなるの？」というのがあります。
小麦アレルギーのように
食べると湿疹がでる、などの症状がでなくても
「ものすごく眠い」「だるい」などの症状が出る場合は
少し注意が必要なと思います。
なぜ眠くなるのかというと
小麦に含まれるグルテンが血糖値を急上昇させ
その血糖値のコントロールがうまくできずに眠くるのだそうです。
あと、小麦粉ものを食べると止まらない、というのも
血糖値の急上昇のあとの急降下の時に
体が「糖が足りない」と思って、早く血糖値を上げなきゃいけないと
勘違いしてしまうからと言われています。
どちらも血糖値のコントロールができなくなる
というのが問題なのですね。
急上昇、急降下、みたいなジェットコースターのような感じではなく
ゆるやか～～にあがり、ゆるやか～～に下がる、になれたら
いいわけですね。
ココが安定いていると感情も安定してくるので
ダイエットも成功しやすいと思います。
何をしても痩せない、というかたは
まずは２週間小麦粉ものを抜いてみる、というのをお勧めします。
あと、つい感情的になってしまう、イライラしてしまう、という方も
一度抜いてみると変わる方もいるので是非試してみて下さいね！
２週間ダイエットプログラムで何をするのかを知りたい方は
お気軽に無料相談にお申し込みくださいね。
話を聞いてみて出来ないな～と思うならそれでいし
出来そう！って思うならぜひ一緒にトライしましょう！
グルテンフリー、難しそうって仰る方いるのですが
全然そんなことないですよ～
小麦、じわじわ値上げしてきてますし
これからあり得ない値上げになる可能性もどうやら
ありそうですから・・・・・
今のうちに、生活習慣を変えて
シンプルな食生活にしていくのも必要になってくるかも
しれませんよ～
楽しく生活習慣を変えていきましょう。
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