【ダイエット９日目 痩せた体重をキープするコツ】
２週間（14日間）ダイエットプログラム９日目です。
みなさん、自分でご飯作るの楽しいって
思っていただけるようになってきたし
外食もお店選びを楽しんでいただけるようになってきました。
料理の工夫や、メニュー選びも
「大変～～」って思いながらやるのと
「楽しい～～」って思いながらやるのとでは
結果って全く変わってくるのです。
どうせやるなら楽しい方がいいですよね！
９日目、３キロ落ちたYさんのコメントを
ご紹介しますね～
９日間で３キロって
いいペースかなと思います。
まだ日にちあるのでもう少し落ちるかもしれませんが
落とした体重をどうキープするかのほうが実は難しいのです。
自分の身体と会話しながら
何をどれくらい食べるかを、自分で決めていきます。
痩せたほうの自分が「いつもの自分だ」と脳が判断すれば
少しくらい食べすぎても、痩せている方の自分のほうに
寄っていきますから。
そこになるまではコツコツやり続けることが大切ですね。
結局は、簡単に魔法のようにダイエット！
って夢みたいなことではなく
コツコツやるところはコツコツやり続けて習慣化していく
ということですね。
ぜひコツコツ習慣を心がけてくださいね
２週間で小食習慣を身に着けるプログラムやってます。
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