【自分のために少しだけ丁寧にご飯を作り丁寧にいただくということ】
ダイエット、って聞くと「我慢しなくちゃ」って
思ってしまう方も多いと思いますが
ひとつひとつを丁寧に扱う、と捉えたら
ダイエットも我慢ではなく「自分を大切にすること」になると思います。
私のやっている2週間ダイエットプログラムを
受けてくださった方の多くが仰っているのが
「食事を丁寧に作り、丁寧にいただくようになった」
ということなのです。
多くの方は、お腹空いたら
「とりあえず空腹を満たす」という行動をするのですよね。
とりあえず、目の前のお菓子、
とりあえずすぐに食べられるものを、みたいに
空腹感から逃れるために食べるということをしています。
その「とりあえず埋める」をやめてみると
ちょっと世界は変わります。
そのちょっとの変化が未来に大きく関わってくるのですよね!
ただ今ダイエットプログラムを受けてくださっているY様の
ご感想をご紹介しますね
素早くお腹を満たせればいい。
それって、
本当の意味で自分を満たしてるわけではないですよね。
忙しい時は、それでもいいけど
自分の健康にも直結してくるところなので
何を食べるか、どれくらい食べるか、は重要と考えます。
自分のために少しだけ丁寧にごはんを作り
丁寧にいただく。
よく噛んで、味わっていただく。
それって自分を大切にしている感じになりますよね~
ダイエットを通して
「自分を大切にしている」という感覚に
なっていただけたら最高にうれしいな~~って思います。
みなさんも、ぜひ一緒にチャレンジしてみてくださいね!
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