【ダイエットにやる気はいらない！
やる気を出そうとするからリバウンドするダイエットの罠】
今日は２週間ダイエットプログラムの
カウンセリングを2件させていただきました。
ダイエットの一番難しいところは実は
「落とした体重をどうキープするか」なんです。
ダイエット期間中はやろうと思っているのでできるし
痩せるのですが
終わったら、少しずつもとに戻りだす人もいます。
これを「リバウンド」というのですが
なぜリバウンドをしてしまう人がいるのでしょうか。
一言で言うとしたら
「淡々とやり続けることができないから」です。
「やるぞ～～！」と思ってるときはできる。
でも、そのやり方だと
「やる気スイッチ」を入れないとできないということになるから
やる気スイッチ切れたらできなくなる。
そしたら、またスイッチを入れるために
「ああこれはヤバい」と思わないといけなくなり
ヤバい状態を作り出す。
そしたら「やる気」になれるもんね。
やる気を起こすためには
ヤバい状態を作り出す。
ヤバい状態に自分を追い込んだら
やる気になれる。気合いを入れられる。
そうやって感情を乗せて行動すると
このパターンを繰り返します。
ヤバい状態→やる気になる
これをやめるためには
「よ～し絶対やるぞ！！」みたいに気合いを入れないことなんですよ。
そもそもなぜダイエットに、気合いが必要なんですか？
ダイエットをするぞ！って思ってると
ダイエットって一時的なものになってしまうのです。
なので、「この生活リズムでいく」と決めたら
淡々と、それを実行するだけなんですね。
そう、今日もこんな話が出たんだけど
毎日の歯磨きのように当たり前にやる。
毎日の洗顔のように当たり前にやる。
歯を磨くとき
「よ～～し今日は歯を磨くぞ！！」って
気合いいれないですよね・・・
今日は疲れちゃったから歯磨きお休み・・
とかしないですよね。
そこに別に感情って入れてないんです。
ただ、普通に当たり前に
その生活リズムを淡々とやるだけ。
ダイエットを成功させたいなら
感情の罠から抜け出す方法を知ってくださいね。
実は、これ、ダイエットだけでなく
全てに応用可能です。
急ですが９月７日スタートのダイエットプログラム
あと1名様入れます！
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＜２週間ダイエットプログラム＞
２週間３３000円
（再受講は1６５００円です。）
（メッセージのやり取りだけでやるので
全国どこでも受けられます）
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