今日は月1の美トレ
おうちで筋トレできるように
あやレモンが教えてくれます。
瞑想中のあやレモン先生
私はさおライムになっております。
後ろからみるとなんだか分からないですね。
今日もみんなで楽しくトレーニング!
今日のはちょっときつめ~~
あ~~!!って声が聞こえる(笑)
今日は千本桜という曲に合わせて
きついけどリズムに乗ってできちゃうトレーニングを
教えてもらいました。
うちでもがんばるぞ~~!
さて、運動したあとの楽しみ!
まどかさんのヘルシー弁当です~
メカジキの醤油麹、米粉とおからのチジミ
かぼちゃのサラダ、キノコのレモンマリネ
里芋のポタージュ、いぶりがっこ
今日はレモンになってみたので
レモンのメニューを作ってもらいました。
美味しかった~
ご参加者の皆様と。
明日は筋肉痛かな~~?
また来月お会いしましょう!
みなさんも、ズボラトレーニングやってみませんか?
次回は12月16日です。
1回のみの単発でOK!
初めましての方大歓迎♡
ダラダラながらトレーニングで
美しい筋肉を手に入れよう!
ズボラトレーニング美トレ
日程 12月16日(月)10時半~12時
参加費 2800円
(私のダイエットプログラムを受けてくださった方は2000円)
場所 板橋区志村三丁目駅周辺
(ご参加の方に詳細ご連絡します)
定員8名
お申し込みはこちら
お問い合わせのところに「美トレ」と書いてくださいね。
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