美♡Style 美♡Mind 美♡Life
ヨガとカラーで
やりたい事も思いのままに叶えるあなたに♪
美♡style クリエイター 鈴木さおり
2023年1月から
『40代からの美肌を叶える』
スキンケアアドバイザーとして
江別市新栄台に自宅サロンをOpen❣️
北海道 札幌市、江別市、岩見沢市
その近郊で活動。
zoomで全国オンライン対応。
・初めましての方→自己紹介
・もっと詳しく→起業までのストーリー
・パニック、旦那さん、娘の不登校→告白⁉︎
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頑張り屋さんの呼吸と身体の関係
実は、
ヨガを始めて、
呼吸が上手く出来ないと感じる方って
そんな方のお話しを
よ〜く聞いてみると
頑張り屋さんな方がほとんど。
あくまでも、私の主観ですが…。
いつも
次から次と頭を働かせて、
あれやってこれやって、
それが終わったら…と。
朝起きてから寝るまで、
自分を少しも休めずに頑張らせているんです。
しかも、
そんな自分に気付いていなかったり、
私もそんなタイプなので
よく分かります、笑
でね、
そんな時って、
呼吸ってとっても浅かったり
気持ちがいつも張りつめているから
身体も緊張していて肩に力が入って
そうなると息を吸っても
上手く肺は広がらないんです。
肺を膨らませたり、しぼませたりする筋肉も
緊張で固まっちゃっているのでね。
ヨガのいいところは
そこに気付かせてくれるところ。
先日も、
上手く出来ない事に気付いたある生徒さん。
その方も
もちろんもっと頑張らなきゃと
自分を追い込むタイプ。
それは
ヨガのポーズをする時も変わらない。
だから、
気持ちいい〜✨なんて感じないと…。
自分の身体のために、
スタイルアップのためにと
必死になってしまう。
それでは
せっかくの沢山あるヨガの効果も半減💦
だからね、
今は少しずつ、
身体の緊張を緩める
肩の力を抜く
呼吸を心地よくする
リラックスしている感覚がつかめると
ぎゅっと握りしめていた
こうしなくては！
こうでなければ！
こうしてはいけない！
などの
頑張り屋さんに多い思い込みや
固定概念が少しずつ外れていくんです。
不思議なもので、
身体と心って繋がっていて
身体が緩めば
心も柔らかくなる。
それを上手くコントロールしてくれるのが呼吸。
呼吸を見れば、
今のあなたが見えてくる。
ヨガって
改めて面白いなぁって思う。
今のあなたは
どんな呼吸をしていますか？
15秒間、吐き続けられないと
普段の呼吸が浅いかもしれません。
肩に力が入っていない？
背中がガチガチに固まっていない？
胸を心地よく開く事できます？
脇腹を伸ばす事ある？
頑張り過ぎてない？
それに気付くヒントが
呼吸にあります。
ヨガは
そんな自分の身体と心の声を
聞いてあげられるもの。
気づかないでいる
あなたの声
聞いてみませんか？
5月から
新たな場所でレッスンスタートします。
月1イベントも開催予定。
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