美♡Style 美♡Mind 美♡Life
美しい身体が
満たされた心と人生をクリエイト！
ヨガとカラーで
やりたい事も思いのままに叶えるあなたに♪
美♡style クリエイター 鈴木さおり
北海道 札幌市、江別市、岩見沢市
その近郊で活動。
zoomで全国オンライン対応。
・初めましての方→自己紹介
・もっと詳しく→起業までのストーリー
・パニック、旦那さん、娘の不登校→告白⁉︎
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きのう、一昨日と
プライベートレッスン。
お2人とも
痛みがある場所や
その原因は違うのですが
とった対処行動が
全く一緒だったぁ！
それは
痛みがある場所を
「もむ」
ということ。
お一人は
指の跡が内出血するくらい
強く揉んでしまっていた💦
小さい頃
親に
肩を揉んで！
肩たたきしたらお小遣いあげる！笑
とか言われた人は
多いんじゃないかなぁ？
全身揉み解しとかの施術もあるし
なんか
コリや痛みには
揉むといいような気がしてしまう。
でも
それは
よく聞く揉み返しなど
更に悪化される場合もあるるので
要注意です！
お2人のお話しを聞くと
筋肉疲労がある可能性や
筋肉が緊張している可能性もあったので。
そこで私がとった行動は
まずは
そこを緩める事をしてみました。
もちろん、
ご自身でできる方法をお伝えしています。
そうすると
お2人とも
「あっ、さっきより楽になりました」と♡
やっぱり
心もだけど
身体も緩めるのって本当に大切✨
緩めるコツは
ストレッチよりも
まずは
優しく子供を撫で撫でするように
痛い部分をさすってあげる。
決して力はいりません。
そうするだけで
筋肉の緊張は緩んで
リンパや血液の巡り改善にもなって
痛みが楽になります。
または
関節だったら
ゆらゆらと動かしてあげる。
出来るだけその部位を緊張させたくないので
足を緩める時は手で動かしてあげる。
そうすると
その関節周りの筋肉の緊張をが緩んで
動かす時の痛みが和らいだり
スムーズに動かせるようになる。
もちろん
いろんな状況によって
対処方法は違うので
一概には言えませんが、
先ずは
「揉んでみる」という事をする前に
緩めるみる！
という事も
選択肢の中に入れておくといいですね〜
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