美♡Style 美♡Mind 美♡Life
美しい身体が
満たされた心と人生をクリエイト！
ヨガとカラーで
やりたい事も思いのままに叶えるあなたに♪
美♡style クリエイター 鈴木さおり
北海道 札幌市、江別市、岩見沢市
その近郊で活動。
zoomで全国オンライン対応。
・初めましての方→自己紹介
・もっと詳しく→起業までのストーリー
・パニック、旦那さん、娘の不登校→告白⁉︎
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せっかく暖かくなってきて
もうすぐ立夏（5月5日）で
夏の始まりがやってくるのに
気持ちが全然上向きにならず…
それどころか
どんどん不安感や焦燥感が出てきて
なんだか胃腸の調子も悪い…
これは
ヨガ教室の生徒さんのお話し。
（以下Fさん。）
きっとこれをお読みの皆さんの中にも
冬から春にかけて
いつも体調を崩していまう方は
多いのではないかと思います。
その原因は
ホルモンバランスの乱れ
自律神経のバランスを
崩してしまっている事にあります。
Fさんは
ホルモンの乱れかなぁと思い
病院受診されましたが
そこで処方されたお薬が強すぎたのか
今度は胃腸の調子も悪くなり
また違う病院へかかり
検査などしたけど
どこも問題ないと言われたそうです。
同じ様な経験のある方も
いるかもしれませんね。
気持ちの安定も
胃腸の働きを正常にするのも
大きく自律神経が関わっているのです。
Fさん
病院の先生にも言われたそうです。
「呼吸が大切で、ヨガはいいですよ」と。
なので、
身体が辛くても
気持ち的にしんどくても
週一のヨガレッスンには
参加されているんです。
では
こんな時の対処なんですが、
やっぱり
「呼吸を深める事！」
なんです。
このブログでも
何度も何度もお伝えしているので
またぁー？
と思うかもしれませんが
それだけ大切だと言う事です。
呼吸が
自律神経のバランスを整える
唯一のものなんです！
毎日の呼吸を深めるだけで
驚くほど体調が良くなる人は多いと思いますよ。
現代人は特に
呼吸が浅くなるような生活しか
してませんので…。
そして
夜寝る前の
テレビやスマホ、ゲームなど
画面を見るのはやめて
リラックスする事
眠りの質を良くしましょう。
もしかしたら
交感神経（活動のための神経）が優位になって
緩める事がなかなかできない方も
多いかもしれません。
そんな時も
やっぱり深呼吸をして
特に吐く息を長く。
それでも
上手く呼吸もできない方は
身体を緩めるストレッチや
摩る事をしてみてください。
脇腹を伸ばしたり
胸、肋骨の周りを優しくなでなで…
これだけで
結構緩んで気持ちがいい。
呼吸がしやすくなります。
そうしているうちに
不安感や焦燥感も落ち着いてきて
気持ちも楽になってくるはずです。
ぜひぜひ
試してみて下さい。
毎日ちょっとした身体のケアを続ける事が
あなたの気持ちも安定して
充実した毎日に繋がっていくのでね✨
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