美♡Style 美♡Mind 美♡Life
美しい身体が
満たされた心と人生をクリエイト！
ヨガとカラーで
やりたい事も思いのままに叶えるあなたに♪
美♡style クリエイター 鈴木さおり
北海道 札幌市、江別市、岩見沢市
その近郊で活動。
zoomで全国オンライン対応。
・初めましての方→自己紹介
・もっと詳しく→起業までのストーリー
・パニック、旦那さん、娘の不登校→告白⁉︎
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こんな忙しい時に限って
何で頭が痛くなるの…
やらなきゃいけない事がいっぱいあるのに
頭が痛くて動けない…
そんな時って
ないですか？
頭痛って
ひどくなってくると
吐き気もしてくるから
厄介ですよね。
でもね
やっぱりそれは
身体からのサインなんですよ。
「ちょっと休んだ方がいいよ」
「もう少し緩めた方がいいよ」
そんな事を
あなたに身体が訴えているのです。
今日も
朝から旦那さんは
頭が痛いと嘆いていて…
仕事がら繁忙期で
お疲れの様子。
頭痛にも
いろんな種類がありますが、
日常的に起こりがちな
緊張性頭痛は
首や肩が凝ってきて
頭が重くなったり
圧迫感があったり…。
それは
精神的、肉体的緊張で
筋肉が縮こまってしまって
血流が悪くなってしまっていることで
症状が出てくると言われています。
気（エネルギー）、血の巡りが
悪くなってしまっている状態です。
言うまでもなく
精神的なストレスや
身体的なストレスが
原因！
やっぱり
疲れているって事ですね。
痛みが酷いときは
薬に頼るのも必要ですが
今日は
ちょっとした事で
その頭痛を和らげる方法をお伝えしますね。
まずは
①目を閉じる！
外からの刺激を遮断する事で
身体へのストレスは減ります！
頭痛がある時って
光もやけに眩しく感じたりしませんか？
そして
目からの情報って心のストレスにも。
なので
目を閉じるだけでも心身が緩みます。
そして次に
②深呼吸をする
リラックス効果と
滞った気や血を巡らせてくれます。
ちょっと眠るだけで
随分と楽になったりします。
③身体を温かくして
温かい飲み物を飲む。
巡りが悪くなると
胃腸の働きも悪くなるので
吐き気がしたりする。
そうなる前に
胃腸に優しくする事が大切！
よく頭痛がする…
頭痛でお悩みの方は
ぜひ参考にしてみて下さいね。
痛みが強い、何日も痛みが続く場合は
もちろん受診する事も考えて下さいね。
頭痛がある時の対処法について
お伝えしましたが
出来れば
頭痛が起きないように生活したいですよね？
それには
気や血の巡りが悪くなるような生活を
出来るだけ控えるようにする事が大切！
身体を冷やす。
同じ姿勢でほぼ過ごす。
長時間のパソコン。
食べすぎ。
睡眠不足。
運動不足。
などなど…
ドキッとする事ばかりだと思いますが、
出来るところから見直していきましょう♪
毎日を
心から楽しめるあなたに
なりますように✨
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