美♡Style 美♡Mind 美♡Life
美しい身体が
満たされた心と人生をクリエイト！
ヨガとカラーで
やりたい事も思いのままに叶えるあなたに♪
美♡style クリエイター 鈴木さおり
北海道 札幌市、江別市、岩見沢市
その近郊で活動。
zoomで全国オンライン対応。
・初めましての方→自己紹介
・もっと詳しく→起業までのストーリー
・パニック、旦那さん、娘の不登校→告白⁉︎
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今日の午後からは
プライベートレッスン。
前回
外反母趾の改善の仕方をお伝えしたら
「膝の痛みが無くなって
お尻の筋肉をしっかり使って
歩ける感覚があるんです！」
と変化を感じて下さっていました。
こうやって
身体って
お互いに影響し合っているので
1箇所を改善すると
思いもよらないところに効果がでたりします。
反対に
1箇所不調があると
思ってもいないところに痛みなどが出てきたり…
と言う場合も。
そもそも
あなたは
「外反母趾」の原因、
何か知っていますか？
先の尖った靴を履いていた
ギュッと足の指が圧迫される靴が多い
だから
足の親指が内側に入ってきて
親指の付け根が
出っ張ってきてしまう。
そう思っていませんか？
私もそうだと思っていたひとり…。
ですが
実は本当の原因は
足の着き方の癖
歩き方の癖
にあったんです！
外反母趾の方は
膝からスネが
内側にねじれているんです。
こんな感じに。
なかなか
分かりづらいかもしれませんが
親指の付け根あたりに
重心を乗せると
誰でも
こんな外反母趾のような形になります。
そして
外反母趾の方は
土踏まずのアーチが
無くなってしまっている。
こんな感じに。
↓
外反母趾のない方は
こんな感じです。
↓
写真じゃ分かりにくいのが残念ですが、、、
実際に試してみると
よく分かります。
だから
まずは
外反母趾を改善させるには
この足の着き方の癖を
修正していく事です。
膝からスネあたりを
外側に捻るイメージで
足の親指の付け根に乗るのではなく
小指側にも乗る意識。
そうすると
自然と土踏まずのアーチも
出来てきます。
ヨガ教室に来られている方にも
何人か外反母趾の方がいて
その方達の
ポーズのとり方には
ある特徴があるんです。
それは
膝が内側に倒れてしまう。
骨盤が前傾していて
反り腰になる。
こちらと
（外反母趾の方に多い）
↓
こちらの違い。
↓
分かりますか？
最初方が膝が内側に倒れている
外反母趾の方に多い形。
そして
こちらも
外反母趾の方に多い腰が反っている。
↓
お腹を使えていると
そんなに腰はそりません。
こんな感じで。
↓
これと
（外反母趾の方）
↓
これの違い
↓
分かりますか？
最初の写真は
膝が内側に倒れて腰が反っています。
でね
靴の内側が減りやすい方
（外反母趾の方に多い）は
骨盤が前に倒れやすくて
腰が反りやすい。
反対に
靴の外側が減りやすい方は
骨盤が後ろに倒れやすくて
猫背になりやすい。
どちらも
膝や股関節、腰に不調が出やすかったり
肩こりや内臓の不調、代謝が落ちるなど
いろんなところに影響する可能が？
これを読んでいるあなたは
どちらでしょう？
こうやって
身体の仕組みを知っていくと
ヨガのポーズのとり方で
その方の癖や
痛みが出やすい場所
不調が現れやすいところが
だいたい分かるようになるんですね。
出来れば
痛みや不調が現れる前に
改善させたいですよね？
快適な身体は
快適な心を持たせてくれるし
快適な毎日を作ってくれる✨
ヨガ教室では
このように
身体の使い方を
皆さんにお伝えしています。
結局は
やっぱり姿勢が
大切だという事なんです。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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