今日の記録
体重69.75㎏
体脂肪率40.05
あさごはん
たべず
おひるごはん
温野菜
たまごやき
ごはん
おやつ
アイス
よるごはん
温野菜
お魚
たんかん
今日はお休みでした
家の更新の手続きしたり、こまごましたことをしたりして一日が過ぎました
最近シャワーだけじゃなくて、湯船にちゃんと入ってからエステをやると、汗がすごくいっぱいでることがわかりました(笑)
いっぱい汗かけると気持ちいいです
3月5日の記録
体重70.65
体脂肪率38.50
あさごはん
サラダ
おにぎり
スープ
おひるごはん
ツナサンド
アイスティー
よるごはん
温野菜
お魚～
今日は夜勤明けで、外苑前までお出かけです
とも～みさんと、6月末までに、エステ頑張って効果を報告しあうという、短期目標ができたので、頑張りまぁす
体重70.65
体脂肪率38.50
あさごはん
サラダ
おにぎり
スープ
おひるごはん
ツナサンド
アイスティー
よるごはん
温野菜
お魚～
今日は夜勤明けで、外苑前までお出かけです
とも～みさんと、6月末までに、エステ頑張って効果を報告しあうという、短期
目標ができたので、頑張りまぁす3月4日の記録
体重測定忘れ
あさごはん
なし
おひるごはん
温野菜
ドライカレー
よるごはん
サラダ
ドライカレー
今日はめずらしく夜勤前に早起き出来たので、エステやって、よるごはん作って夜勤にいけました
でも…ごはんに、しらたき入れてかさまししようとしたんですが、水分が多くて、やわらかぁぁいご飯になってしまった
いま、夜勤の休憩中です
足がダルくてダルくて
エステのリラックスモードやってまぁぁす