1月24日のキロク

今日の体重  72.95㌔

体脂肪率34.80

やっぱり…うちの体重計、体脂肪率おかしいのかしら(ノд<。)゜。

今日のあさごはん

おにぎり

お昼ごはん

まぜこみわかめのおにぎりサラダ

おでん（しらたき～大根）

よるごはん

納豆まき

具だくさんけんちん汁

おでん(笑)

(しらたき、ロールキャベツ)

今日は、細々したお仕事があり、帰りが遅くなりそうだったので、病院で友達と、コンビニごはん

気付いたら、昼も夜も、おでんを食べてました

そして、最近納豆まきが好きです

イソフラボン

今日は、スーパーウェーブお腹側をやりました

はじめ、汗かけないかもとか、思ったんですけど、ちゃんとかけました

でも、いつもより、若干少ないかも

気のせいかなあ

最近体重が上昇傾向なので、気を付けて野菜をとるように意識しまぁす

きのうは…

昨日は、体重測定を忘れましたぁ

お休みだったので、うっかり寝てしまっていたら、あっっというまに一日がおわっていた

ちなみに、きのうは、お昼にパン

夜は、うどんでした

今日のキロク

体重71.95㌔

体脂肪率38.10

朝～昼ごはん

うど～ん

よるごはん

おにぎり2個

今日は、友達と、美Upレッスンに行きました

目からうろこ的なお話が聞けてすごく為になりました

さっそく、今日から実践します

朝起きたら、笑顔と、深呼吸