こんにちは。
認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクターの桐原沙織（さおりん）です。
今日は、産後のバランスボール大宮教室を開催しました。
以前も単発にご参加くださった方が、赤ちゃんを同伴できるギリギリのタイミングということで、また弾みに来てくれました😊
もう朝の時点で暑くて暑くて・・・。
真夏はこれ以上に暑くなるのかと思うと、いまのうちに体力をつけておきたいところです💪
寝起きの赤ちゃんもご機嫌だったので、一緒に見守りながら
バランスボールエクササイズ スタート🔴
まずは基本の姿勢を確認しました。
この前までお腹に赤ちゃんがいたので、産後の方々は特に反り腰の傾向が。
でも、普段からラクな姿勢となると猫背でつぶれていたり、「いい姿勢」って難しい。
今日も、【脚・骨盤・肩】とひとつひとつ丁寧に確認しました。
その基本の姿勢を意識しながら音楽に合わせて弾んでみたり、少しずつ手脚の動きをつけていったり。
手、脚それぞれの動きはなんとなくできるのに、組み合わせると一気に難しくなるので、頭も混乱してきます。
マンツーマンレッスンだと苦手なところも丁寧に確認できるので、最後は間違えずに動けて達成感✨
お子さんもちょっと泣きそうになったり笑顔になったりでしたが、総じてご機嫌に過ごしてくれました。
正直、赤ちゃんを連れて外出するのは大変だし、家でゆっくり・・・と思ってしまうことも多いと思いますが、一歩外に出て体を動かしたり、何気ない会話をしたり、そんな時間を過ごせるとまた赤ちゃんとの時間も楽しめるはず。
やっぱり、まずは母が元気で満たされていることって、すごく大事だなーと思います。
別れ際に参加者さんが、「なんか、元気になって帰れます！」と言ってくださって、すごくうれしかったです💕
7月も3日、10日（金）にバランスボールエクササイズのみ60分の単発レッスンを開催予定。
ぜひみなさまのご参加をお待ちしています♪
参加申し込みはこちらから👇
