こんにちは。
認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクターの桐原沙織（さおりん）です。
今日は、産後のバランスボール大宮教室を開催しました！
4回コース卒業生や初めての方も含め、4名のご参加♪
まずは自己紹介からスタートしました。
みなさんに「好きなことやいまハマっていること」を聞いてみると、一瞬「え、何だろう？」と考え込む場面もありましたが、推しの話や最近のリフレッシュ法など教えてくださいました😊
産後ってこどものことばかりになりがちだけど、こうやってあえて問われることで自分に目が向く。
そして、こういうふうに自分のことを共有し合える時間がすごく貴重です。
今日もいつもどおり、基本の姿勢の確認から。
【脚・骨盤・肩】のポイントを意識しながら、音楽に合わせて弾んだり、手脚の動きもつけたり。
初めての方にとっては、単純な動きに見えて意外と難しいんですよね💦
でも、まずは見よう見まねで動いてもらって、楽しく弾めればOK👌
まずは久々に体を思いっきり動かす感覚だったり、その時の動きやすさ、違和感などを感じてもらえたらうれしいです。
マドレボニータの教室は赤ちゃんと参加できるのがひとつの魅力ではあるものの、やはり自分のことだけに集中することは難しいかもしれません。
もちろん赤ちゃんの様子は常に気にかけているし、でも自分も思いっきり動きたいし・・・。
きっとそんな葛藤もあると思うのですが、「赤ちゃんが泣いちゃうと大変だから参加しない」ではなくて、赤ちゃんと一緒に自分のケアも楽しもうとするみなさんの姿勢がいつも素敵です✨
「ここに来る前に、上の子たちと朝からバトってしまって・・・」という方も、「なんとなく悶々とした気持ちでいたけど、体を動かしてすっきりした」と言ってくださいました。
そんな気持ちのまま家にいると「あぁ、もっとこうしてあげればよかったな」「こんな言い方しなくてもよかったな」とぐるぐる考えてしまうのですが、こうしてちょっと外に出て人と話したり、体を動かしたりすると、自分の中でも切り替えられるはず。
母だって人間なのですべて穏やかに受けとめてあげられない時もあるけれど、こうして切り替えて、またお子さんたちに笑顔で接することができればいいのだと思います💮
今日もご参加、ありがとうございました！