Re:無題
>レッドウルフさん
コメントありがとうございます
また、読んでいただき心から感謝いたします
以前にも腹筋やらしたりジムも少々行きましたが、どうにもうまく身につかないまま現在に至ります
今回はぜひ習慣化すべくコツコツやっていきます
どうぞよろしくお願いします
Re:無題
>ひつまさん
いつもコメントをありがとうございます
毎回励みにしております
ブランクですね!
さっそく調べて、実践しますね!
先日コメントさせていただいてから、ちょこちょこ遊びにきています。
筋トレ始めるんですね!
welcome筋トレ仲間です。
私は水泳、ジョギング、バレー、動画ワークアウト、、、
いろいろやりますが、見た目に効果あったのは、ビリーと筋トレです。好きな食事&お酒もかなりですが
体重はさほど変わりませんが、見た目はスッキリ引き締まり『痩せた?』
と言われます(笑)
筋トレ好きが高じて、通信教育で勉強もしていますよ~
40代以上は㎏の体重よりも、見た目の引き締まりです。くびれたウエスト、形のいいヒップと太もも。
筋トレするとお腹まわり、腰まわりが引き締まって、若い頃のボディラインが作れます=若い頃の新陳代謝になれる。
さおりさんは、食事制限してらっしゃるので、筋トレの効果が出るのは早いと思います。
まずは続けてみること。
陰ながら応援しています。
知識は少しだけありますから、筋トレでお悩みありましたら、メッセージくださいね。
大変失礼かと思いますが、たぶん、その体脂肪率では、スクワットでお腹を引っ込めるのは難しいか、と。
もう充分、脂肪は少ないんですから。
個人的には、お腹に直接効かせるプランクをオススメします。