脱リバウンド!目指せ44kg!~現在48.4kg | 楽しく「自分の」人生を生きるBlog

プロフィール

ふじた さおり

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女性
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B型
自己紹介:
はじめまして 心身のバランスをとりつつ日々暮らしているアラフィフ女子です

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この記事についたコメント

  • ふじた さおり

    Re:無題

    >レッドウルフさん

    コメントありがとうございます
    また、読んでいただき心から感謝いたします

    以前にも腹筋やらしたりジムも少々行きましたが、どうにもうまく身につかないまま現在に至ります
    今回はぜひ習慣化すべくコツコツやっていきます

    どうぞよろしくお願いします

  • ふじた さおり

    Re:無題

    >ひつまさん
    いつもコメントをありがとうございます
    毎回励みにしております

    ブランクですね!
    さっそく調べて、実践しますね!

  • レッドウルフ

    先日コメントさせていただいてから、ちょこちょこ遊びにきています。
    筋トレ始めるんですね!
    welcome筋トレ仲間です。

    私は水泳、ジョギング、バレー、動画ワークアウト、、、
    いろいろやりますが、見た目に効果あったのは、ビリーと筋トレです。好きな食事&お酒もかなりですが
    体重はさほど変わりませんが、見た目はスッキリ引き締まり『痩せた?』
    と言われます(笑)
    筋トレ好きが高じて、通信教育で勉強もしていますよ~
    40代以上は㎏の体重よりも、見た目の引き締まりです。くびれたウエスト、形のいいヒップと太もも。
    筋トレするとお腹まわり、腰まわりが引き締まって、若い頃のボディラインが作れます=若い頃の新陳代謝になれる。
    さおりさんは、食事制限してらっしゃるので、筋トレの効果が出るのは早いと思います。
    まずは続けてみること。

    陰ながら応援しています。
    知識は少しだけありますから、筋トレでお悩みありましたら、メッセージくださいね。

  • ひつま

    大変失礼かと思いますが、たぶん、その体脂肪率では、スクワットでお腹を引っ込めるのは難しいか、と。
    もう充分、脂肪は少ないんですから。

    個人的には、お腹に直接効かせるプランクをオススメします。