おうちでレッスン☆

☆★☆7月のヨガレッスンスケジュールのお知らせ☆★☆



今日は本当に暑かったですね。

溶けるような暑さ。

外にいるだけで、どんどん体力が消耗されていきました。

こんな日は無理は禁物ですね。

そんな今日は自宅でヨガレッスンを行いました。

少し夏バテぎみということで

体を休める動きを多めに入れて

無理をせずに進めていきました。

ヨガを続けていくと

体の力を抜くことが上手になっていくと思います。

体の緊張が残ったままだと

ゆっくり休んでもダル～い感じが抜けなかったり

いつまでも疲れを引きずったり。。。

深い呼吸でゆっくり体を動かして、

最後にシャバーサナで全身をマットの下まで深ーく鎮めて、、、。

シャバーサナは時に数分でも

体の疲労を回復させる効果があると言われています。

ヨガを上手く日常生活に取り入れて

いつも元気でいたいですね！

生徒さんもヨガ後にダルさが解消したとのこと。

良かった！

明日も暑いようなので

くれぐれも無理はなさらないでくださいね。

娘はしまじろうのDVDとお菓子で

ご機嫌に過ごしておりました^^;

ではでは★☆