こんばんは☆
今、書いていた記事を全部消してしまいもの凄いショックでございます・・・。
あ～～～ほぼ最後まで書き終えたのに～～(ﾉ_･｡)
気を取り直して、もう一度書きますね！
え～～と・・・
前略。笑
今日は、日本橋のヨガスタジオ「しありんく」で担当している
"ボディメイクヨガ"について、書きます！！
先日、もう一つ担当している"骨盤調整ヨガ"についてはコチラに書いたので、
興味のある方は、是非ご覧下さい♪
ボディメイクヨガは、私が現在担当しているレッスンの中で、
一番運動量が多いクラスになります！
太陽礼拝という、呼吸に合わせて流れるように大きな動きを行うフローをベースに、
様々なポーズを加えて、身体を沢山動かしていきます。
太ももや腹筋、背筋など、大きな筋肉を鍛えると
全身の代謝をアップさせ痩せ易い体質になるので、
少しプルプルする動きも加えつつ、身体をしっかりと動かしていきます★
しかし、ただ身体を動かすだけではなく、
ゆったりと大きな呼吸を繰り返すことにより、
気持ちを落ち着かせ、穏やかな気持ちも手に入れます。
また、ゆっくりとご自身の内面を見つめる時間を作り、
自分の身体の声に耳を傾けていきます。
「ボディメイク＝健康的で美しい身体を作る」というイメージですが、
「＝健康で穏やかな心を手に入れる」ことでもあると思います。
心が乱れて、ストレスや不安が多い状態だと、
身体の健康も損ない、ボディラインも崩れてきてしまいがち。
いつも心は穏やかに、幸せを感じられるようしっかりケアすることが、
身体を整えるためには、大切なことだと思います。
「ボディメイクヨガ」に興味がある方はお気軽にお越し下さいね！
毎週木曜日12:30～13:45です★
ではでは★☆
今、書いていた記事を全部消してしまいもの凄いショックでございます・・・。
あ～～～ほぼ最後まで書き終えたのに～～(ﾉ_･｡)
気を取り直して、もう一度書きますね！
え～～と・・・
前略。笑
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"ボディメイクヨガ"について、書きます！！
先日、もう一つ担当している"骨盤調整ヨガ"についてはコチラに書いたので、
興味のある方は、是非ご覧下さい♪
ボディメイクヨガは、私が現在担当しているレッスンの中で、
一番運動量が多いクラスになります！
太陽礼拝という、呼吸に合わせて流れるように大きな動きを行うフローをベースに、
様々なポーズを加えて、身体を沢山動かしていきます。
太ももや腹筋、背筋など、大きな筋肉を鍛えると
全身の代謝をアップさせ痩せ易い体質になるので、
少しプルプルする動きも加えつつ、身体をしっかりと動かしていきます★
しかし、ただ身体を動かすだけではなく、
ゆったりと大きな呼吸を繰り返すことにより、
気持ちを落ち着かせ、穏やかな気持ちも手に入れます。
また、ゆっくりとご自身の内面を見つめる時間を作り、
自分の身体の声に耳を傾けていきます。
「ボディメイク＝健康的で美しい身体を作る」というイメージですが、
「＝健康で穏やかな心を手に入れる」ことでもあると思います。
心が乱れて、ストレスや不安が多い状態だと、
身体の健康も損ない、ボディラインも崩れてきてしまいがち。
いつも心は穏やかに、幸せを感じられるようしっかりケアすることが、
身体を整えるためには、大切なことだと思います。
「ボディメイクヨガ」に興味がある方はお気軽にお越し下さいね！
毎週木曜日12:30～13:45です★
ではでは★☆