こんばんは★
今日は人形町のヨガスタジオ『しありんく』でレッスンでした★
レギュラークラスは来週木曜日からスタートですが
（レギュラークラスについてはこちら）
本日は代行レッスンでしたよ♪
レッスン内容は『骨盤調整ヨガ』★
この骨盤調整ヨガは来週からのレギュラークラスでも担当するので、
内容について簡単にご紹介したいと思います！
最近、骨盤調整や骨盤矯正って言葉をよく耳にすると思います。
それだけ注目されているということですね。
特に女性にとって、生命を宿す大切な子宮を覆っている骨なので、
とても大切な身体の部分です。
因みに”骨盤”って骨は存在しなくて、
腸骨や仙骨、座骨など、骨の集合体を指します。
その骨盤は見ての通り、身体の中心に位置するので、
歩く時も、座っている時も、身体を支えてくれる大切な部分です。
ただ、座り方や普段の姿勢から歪みが生じ易い場所なんですね。
また、毎月の月経、そして妊娠出産時にはとても大きく動きます！
そうして、骨盤が歪んだり開いたりすると、
骨盤に覆われている内蔵が下に下がり、お腹がポッコリと出てしまったり、
女性の場合は子宮や卵巣の機能に影響が出ることもあるそうです(＞_＜)
さらに放っておくと、股関節や背骨の歪みなど、他の骨にも悪影響が及ぶとのこと！！
困りますね・・・。
そうならないためにも、日頃から骨盤を正しい位置にキープする必要があります。
骨盤調整ヨガは、骨盤周りの筋肉を鍛えたり、ほぐし緩めたりしながら、
骨盤の歪みや開きを正していくヨガになります。
他の動きの大きいヨガと比べると、小さな動きのヨガですが、
意識をその小さな動きと呼吸に集中させることで
ご自身の内面を見つめる効果も高いヨガだと思います。
何より、マタニティや産後の方、運動が苦手な方でも
無理なく身体を調整できます！！
興味がある方は、是非一度レッスンに来て下さいね♪
木曜日10:30～になります(^_^)v
ではでは★☆
今日は人形町のヨガスタジオ『しありんく』でレッスンでした★
レギュラークラスは来週木曜日からスタートですが
（レギュラークラスについてはこちら）
本日は代行レッスンでしたよ♪
レッスン内容は『骨盤調整ヨガ』★
この骨盤調整ヨガは来週からのレギュラークラスでも担当するので、
内容について簡単にご紹介したいと思います！
最近、骨盤調整や骨盤矯正って言葉をよく耳にすると思います。
それだけ注目されているということですね。
特に女性にとって、生命を宿す大切な子宮を覆っている骨なので、
とても大切な身体の部分です。
因みに”骨盤”って骨は存在しなくて、
腸骨や仙骨、座骨など、骨の集合体を指します。
その骨盤は見ての通り、身体の中心に位置するので、
歩く時も、座っている時も、身体を支えてくれる大切な部分です。
ただ、座り方や普段の姿勢から歪みが生じ易い場所なんですね。
また、毎月の月経、そして妊娠出産時にはとても大きく動きます！
そうして、骨盤が歪んだり開いたりすると、
骨盤に覆われている内蔵が下に下がり、お腹がポッコリと出てしまったり、
女性の場合は子宮や卵巣の機能に影響が出ることもあるそうです(＞_＜)
さらに放っておくと、股関節や背骨の歪みなど、他の骨にも悪影響が及ぶとのこと！！
困りますね・・・。
そうならないためにも、日頃から骨盤を正しい位置にキープする必要があります。
骨盤調整ヨガは、骨盤周りの筋肉を鍛えたり、ほぐし緩めたりしながら、
骨盤の歪みや開きを正していくヨガになります。
他の動きの大きいヨガと比べると、小さな動きのヨガですが、
意識をその小さな動きと呼吸に集中させることで
ご自身の内面を見つめる効果も高いヨガだと思います。
何より、マタニティや産後の方、運動が苦手な方でも
無理なく身体を調整できます！！
興味がある方は、是非一度レッスンに来て下さいね♪
木曜日10:30～になります(^_^)v
ではでは★☆
