プラティヤハーラ。
五感の制御と訳されます。
視覚、聴覚、触覚、嗅覚、臭覚、味覚を制御する。
今日のcow先生の
やさしいヨガと瞑想のクラス
で瞑想中に先生が言った言葉。
プラティヤハーラ。
私たちの毎日は
行為の繰り返し。
歩いて、
ごはんたべて、
お仕事して、
寝る。
プラティヤハーラは行為ではなくからだの感じる
それを
ただ、ただみつめるだけ。
歩いて気持ち良かった
ごはんたべて美味しかった
それも大事だけど
瞑想中にそこにいるだけで
目を閉じることで
聴覚が研ぎ澄まされてくる
聞こえてくる音
それとただいる
プラティヤハーラ。
それを練習し習得することで
どんなことにも動かされない
乱されない心を育てる
感覚と感情にふりまわされない。
それがヨガというもの。
わかっていても
行為の繰り返しの毎日のなか
感情が雑念になり
心が制御できずに
コロコロと変わってしまう日々に
少し隙間をあたえてくれる
そんな有意義で贅沢な時間だった
しかし。。。
その後、新大久保にてサムギョプサル
煩悩にはかてないよね～✨✨
やはり最近の新大久保はすいています。