さおちんのブログ

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danceとyogaとsocialworkと・・・


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10月になりました。
昨日の台風の風はすごかったですね🌀
久しぶりに怖い思いをしました。

さて、今月のジョンソンタウンでのヨガの予定です。

虹日時虹
10月21日(sun)


虹場所虹
ジョンソンタウン内
タップオンエアスタジオ


虹内容虹
1部 ハタヨガ          
9:30~10:30

2部 女性のためのヨガ  
11:00~12:00



虹持ち物虹
ヨガマットまたはバスタオル
水などの水分  
ブランケットやハンドタオル



ハンドタオルなどをお持ちいただくと汗拭きだけでなく、タオルを丸めるなど工夫してポーズをとることで痛みの緩和としてお使いいただけます。
またヨガには白湯、お水がオススメです。

ハタヨガも女性のためのヨガも
それぞれ異なるヨガです。

女性のためのヨガとは。。。

子宮美人ヨガともいいます。
簡単に言うと、おしっこを貯めておくように子宮に経血を貯めておき、 
トイレに行って腹圧をかけて、
排泄する事をいいます。

ただ、これだけでは膣口や子宮頚部を締めておく事ばかりに集中してしまい、
 体が固まるだけでなく、子宮のような内臓まで固まってしまいます。

これでは月経血コントロールの上達は望めません。
まずは、ゆるむ事が大前提となります。

昔の人は皆、月経血コントロールが出来ていたそうです。

私は月経血コントロールが出来るようになり布ナプキンに変わりました。
布ナプキンはECOだし、なにより身体を冷やしません。
現代の女性は、生活環境やストレスによって、 体のゆるめるべきところ、引き締めるべきところがちぐはぐになっています。

引き締めるだけでは、無月経の原因にもなります。
女性のためのヨガは、「ゆるめる」と「締める」の緩急のバランスを整え、 体軸を作っていくヨガです。

また女性のライフサイクルに合わせて、緩急のバランスを調整し、 より自然で健康的な体を目指すヨガです。

ハタヨガと女性のためのヨガは
ヨガの基本の考えである
こころとからだをつなぐことは
一緒ですが
それぞれアプローチ方法が異なります。

どちらかの時間だけでも
両方の参加でも
大丈夫です。

気楽な会ですので
ヨガが初めての方も大歓迎です。
ゆっくりからだをのばしていきます。
ヨガの智慧をぜひ一緒に体験しましょうビックリマーク


虹お問い合わせ虹
saori_yoga@yahoo.co.jp

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