撮る幸せも 見る幸せも。
一枚の写真で生き方も変わる。
PhotoWin 福田沙織です。
最近は、インスタでのダイエットごはん日記がいそがしくて(笑)、うっかりブログが滞りがちで反省。
今日のあさごはん！
今日は早起き勉強会dayで、すでに一度外出、帰ってきてのあさごはん！
人生初の、目標数字を決めての減量作戦。
数年前にいただいたタニタの体重計がこれほど役立つとは………１日3回乗ってます(笑)
減量作戦でみえてきた「なるほどー」が、いくつかあるよ。
・数字目標があると達成具合がわかるから、何がよかったか悪かったか、振り返りができる。
・人の身体は、食べたもの、飲んだものからしか出来ていないことを実感する。
・たとえば私は小麦粉が太りやすいということはなんとなーーく分かっていたんだけど、「なんとなくそう思う」だったのが、確信に変わって、極端に食べなくなった。たとえば、お蕎麦の乾麺も、十割を選ぶ。
・玄米ごはんはもともと食べていたけど、さらに美味しい食べ方を考えるのが楽しい。
・数日間のごはん計画を立てて、つくりおきおかずを作るのが、習慣になってオモシロイ。
・インスタで「マイナス5キロ」と書く＝公開アファメーション。これは効く！
・期限を6月末までときることで、先の食生活＝飲み会とかの外出予定を想定するようになる。すると、今日食べるものが変わってくる。
・身体の摂取、消化吸収、排泄のしくみをGoogle先生に教えてもらって、かなり意識するようになった。今食べてるこのお肉は、いつまで体内にいるんだ？？とかね。
・３月ごろからもともと筋力をつけたいと思っていたけど、なんとなくしか取り組んでいなかった。だけど、減量してから 筋力つけよう、という新たな楽しみができた！ ← そしたら、エアロバイクが 家にくることになった♪
・なにより、コマメに台所に立つようになり、楽しみが増えた。
これ、別に減量だけでなくても他のことにも言えるなぁと。
明確な目標を決めてヨーイどん！
難しくかんがえず「必要だ！」と思ってとにかく始めてみたら、得るものが多い。
気づきが多い。楽しみができる。何が障害かもわかる。対策がわかる。
で、朝からブログ書くとかいう、殊勝な心がけもちょっと出てくる(笑)
まだまだ続きます♪あと１ヶ月！
今週末は、スマホ・デジカメ初心者講座！
まだ4名様お席あります。
楽しみながら学びますよ♪
God bless you！