前回の記事の続きです！
産後20キロ痩せたダイエットの秘訣5選についてお話したいと思います！
※YouTubeで話した内容をブログ用に纏めて書いているので、
是非YouTubeでもダイエットの秘訣について観てもらえると嬉しいです＾
〜ダイエットの秘訣5選その②〜
②朝ご飯の食べ方を変える事
が大事です！
私、太っていた時期に
「夜さえセーブすれば朝は何を食べたって良いだろう」と思ってたんです。
けど朝から菓子パン食べたり、甘いカフェオレ飲んだりすることが
朝から血糖値をぐいーんと上げてしまう要因になります。
そこで朝が1番身体が食べ物の影響を受けやすい時間帯なので、
血糖値の上昇を抑えるために、
私は朝はなるべく固形物を食べなかったり、
アルカリ性の食品を食べるように心がけています！
腸の中はドロドロしているので、アルカリ性の食品を食べることで
体内のpH値を調整してくれるんです。
基本的に人間の体内って酸性に傾いているので、アルカリ性の食品を食べることで
中性に持っていきたいのが狙いです！
キノコとかわかめとか、レモンとかは特におすすめですね。
よく私も食べています＾＾
因みにYouTubeの新しいチームメンバーである川Pは朝一にラーメンを食べるそうです（笑）
そういう場合は、
・もやしを多めに入れる
・ラーメン食べる前に青汁を飲む
など小さな頑張れることをやることが大事ですね。
一気に減らすのではなく、あくまで我慢し過ぎないようにがコツです＾＾
ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです！
〜ダイエットの秘訣5選その③〜
は次の記事で😊