こんにちは！
一個前のブログでお話した通り、
まずは産後20キロ痩せたダイエットの秘訣5選についてお伝えしたいと思います！
※YouTubeで話した内容をブログ用に纏めて書いているので、
是非YouTubeでもダイエットの秘訣について観てもらえると嬉しいです＾＾
〜ダイエットの秘訣5選その①〜
①我慢しすぎないこと
が大事です！
ダイエットって聞くと、
「我慢するもの」と思う人が多いと思います。
けど、我慢し過ぎちゃうとその分の欲求やストレスが後から襲ってきて、
暴飲暴食しちゃうことってよくあると思うんですよね。
私も実際にダイエットを始めた当初は、
我慢して我慢して...暴飲暴食して。
我慢して我慢して...暴飲暴食して。
本当に家の中にある食べ物を全部食べちゃってました（笑）
本当に当時は大変で、なんでこんなに我慢できないんだろうって思ってました。
でもこれって我慢させ過ぎちゃっているのが問題なんです。
今、私暴食しちゃってるなぁ...
と心当たりある人は我慢し過ぎてませんか？
そんな人にアドバイスです！
その我慢を1〜3割ぐらいに減らしましょう。
一気に5割とか減らすのではなく、
朝もお昼も夜も1割ずつ減らす。
これを続けることで、
比較的ストレスを溜めずに我慢をすることが出来ます＾＾
ぜひダイエットをしている人がいたら、
今日から実践してみて下さい！
〜ダイエットの秘訣5選その②〜
は次の記事で😊