こんにちは。さおりです。
多かったお尻〜腰〜ウエスト周りの
マッサージ講座をやりました＾＾
みてくださった方々
ありがとうございました
ちょっと振り返りというか、おさらいと
多かった質問におこたえしていきます
美圧マッサージの基本をまずは確認。
・ほぐす＆流す！
・呼吸をしながら行うこと
・イタ気持ちい力加減で
・肌の摩擦にならないように
オイルやクリームを塗って行う
とくに、マッサージ中って頑張ると
呼吸が浅くなりがちなので
たくさん息を吐いて吸って
巡らせてあげるのを忘れずに
右だけマッサージしたら少し変化が
ウエストはむくみも溜まりやすいので
変化のでやすいところなのです❤️
ポイントは、いろんな方向からほぐすこと！
縦横斜めいろんなほぐし方をしてあげると◎
硬いお肉は、まずはたたいてあげるのが
柔らかくするコツです＾＾
多かった質問にも改めてお答え◎
カラコンは何？
→ワンデーシェルの、
シェルグレージュをずっと使っています！
ファンでは何？
→その時つかっていたものはアクア・アクア
のクッションコンパクトの1番明るい色です！
最近はオンリーミネラルの
ツヤのパウダーもお気に入りです＾＾
モチベーションを上げるには？
→目的を明確にするのが大切なことのひとつ。
ダイエットすることが目的になってないですか？
なりたい自分はどんな自分ですか？
ダイエットや自分磨きってあくまで手段であって
目的にしてしまうと、しんどくなるし
理想の自分もぼやけるのでやる気も下がりがち。
あと、落ち込みが激しかったりうまく自分の
メンタルと付き合えてないなーと思う方は
やせる#ほめぐせを読んでみて欲しいです。
アレもコレもしなきゃ、頑張らなきゃって
自分を追い込んでる方って
とっても多いなぁと思ったり。。
(私もそうでしたが
そんな時、無理に前を向いたり
落ち込む自分を責めたり
無理にモチベーションをあげたり
する必要ってないんです。
自分の声との向き合い方
大事にする方法を書いてます＾＾
次のライブはぽかトレ(温活本)について
お話しできると思います！！
予約受付中ですっ！
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ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる！
▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎
頑張れない自分を180度かえる
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ずっと綺麗でいるためのレコーディングノート
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〜燃焼系『美圧』マッサージ〜
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