こんにちは！
昨日はインスタライブに参加して
くださった皆さん、
ありがとうございました＾＾
途中、カメラ担当してくれていたkさんが
映るというハプニングもありましたが
皆さんが暖かく反応してくださって
とても嬉しかったですm(__)mぺこり
『 骨盤を整えて脚って痩せるわけ？』
『それって、つまりどうゆうこと？』
なんて疑問に感じた方もいたかも…
きちんとその辺の関係を最初にきちんと
お伝えできなかったところも反省。。
途中参加の方々もわかりにくかったと
思うので、ブログでまとめたいと思います！
長くなるので、いくつか分けるので
順序を追ってついてきてくださると嬉しいです！
まずは、
理解しておいていただきたいポイント！
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『骨盤と脚ヤセ』の関係について
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脚ヤセについてよくいただくご相談内容。
当てはまるところはありますか？
・前から見てふくらはぎが外に張ってるんです
・骨盤が広くて肉がつきやすいです
・脚が歪んでいて形がわるいです
・鍛えると変に張って大きくなってしまいます
・スクワットがうまくできません
・膝上の前張りがすごいです
これ全部、すごくわかります。
今も課題はありますが、
以前の私の大きな大きな悩みでした。
では、これらのお悩みがある方に質問です
ご自身の骨盤の歪みや姿勢、
身体の重心のかけ方はどうですか？
姿勢が悪かったり、脚を組んだり
いつも片足重心な生活してないですか？
もし、ドキッとした方…
頑固な下半身太りの大きな原因のひとつに
身体のバランスが関わっているかも。です。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の中心部
下半身はもちろんですが、身体全体や
メンタルにまでとっっても関係のある骨盤。
でも逆(？)に、バランスを整えてあげると
下半身、いや全身がキレイになる近道に
なると思いませんか？(*´ω`*)わくわく
そんな近道を見逃してしまうなんて勿体無い！
ということで、、、
自分の身体がどのくらい歪んでいるか
まずは一緒に確認して見てほしいです！
【 骨盤ゆがみチェック 】
①まっすぐ立ちます
②立った位置を覚えておきましょう
③目をつぶってその場で50回、足踏み
(太ももはしっかりめに上げる)
これだけ。
目を開けた時に自分の立っている
場所を確認して見てください。
同じ場所に立っているでしょうか？
これ、殆どの方が骨盤の歪んでいる方向に
進んでしまっています…
半径一歩以上、離れてしまった方は
歪みが大きい証拠！ぜひ骨盤ケアも
日々の習慣としてとりいれてほしいです＊
もう骨盤がかなりずれてる自覚のある方
足の歪みで悩んでいる方は
ぜひ整体や整骨院でしっかり先生に
みてもらうのも考えてみてくださいね＾＾
どこに通うにしても
家でセルフケアするのにも
毎日いろんな生活のクセで少しずつ
歪んでしまいがちなので
お家でのケアも大切にしてみてください＾＾
次回はお家でできる簡単に
骨盤を整えるエクササイズをお伝えします◎
ぜひ実践編も見てみてください
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