今日は6時に目が覚めました。
昨日は寝たのが1時半頃だったので、
予定では7時半に起きるつもりでした。
何故なら私にぴったりな睡眠時間は6時間と最近わかってきたからです。
（「朝早く起きるといい！」みたいな本に、自分にあった睡眠時間を知ることが大切と書いてありました。）
しかしそれを1時間半もはやまった
4時間半の睡眠で目覚めてしまいました。
きっと暑さの所為でしょう。
浅い眠りのときに起きたので目はバチりと覚めていました。
水曜日は授業がないのですが二度寝して時間を無駄にせず、どうせ起きたなら有意義な朝を過ごそうと思い、明るい気持ちで布団から出ました。
（「朝4時に起きると人生が変わる！」みたいな本を読みました。）
顔を洗って歯を磨いて外に出て
太陽の光を浴びる。
のびをする。
すごく気持ちいい！！
（テレビに出てた若返りの医者が朝日を浴びながら毎日祈っていると言っていました。）
とても良い天気だったので布団を干しました。
そして着替えて自転車でプラプラと近所をまわりました。
これはとても良い一日になるな～と確信しました。
帰ってきて、朝ごはんを食べ、パソコンに向かいました。
レポートを作成しようとすると、ふらっとチャリンコからの疲れでしょうか、
とても眠たくなってきました。
そこで私は仮眠をとることにしました。
とても気持ちよく眠りました。
途中、洗濯物を干すという母から干していた布団を受け取り、
その暖かくて優しい布団のうえでさらに眠りました。
8時頃には起きるつもりが、気づくと10時半ごろでした。
私は「しまった！」と思いました。
二度寝でがっつり寝てしまうと一日中眠たくなってしまうのです。
案の定、お昼ご飯を食べてレポートを少し書いたあと、
とても眠たくなり、
3時まで1時間ほど眠りました。
その後はバイトでしたが、眠気がとれず、ぼ～っとしてしまいました。
今日の睡眠は失敗です。
1番の原因は6時に二度寝しなかったことでしょう。
やはり睡眠時間4時間半では隙があると寝てしまう。
7時まで二度寝するべきだったのです。
とはいっても、二度寝で寝過ぎてしまい、結局一日眠たくなることがよくあるので、
なんとも難しいところではあります。
とにかく、明日は6時間の睡眠をとれるようにします。
これからの日々、暑さで起きてしまうことが増えるかもしれないけれど、がんばろう。
睡眠は、うまくいかない日がおおいけれど、うまくいった日はとても嬉しくて楽しいです。