日々の暮らしの中にある「小さなシアワセ」を拾い集めて綴っています。
毎日をご機嫌ちゃんに過ごすためのヒントになればいいなぁと思っています
不定期で朗読のmp3ファイルを公開しています。
朗読シリーズ「モモ」、「星の王子さま」は★こちらです★
フリーランスでナレーターや声優、紙芝居、朗読などしています。
お仕事のご依頼はサオリオ・西原さおりホームページまでお願いします。★こちらです★
こんにちは西原さおりです
時々見るこのCM・・・
骨粗しょう症による「いつのまにか骨折」のCMなんですが
対象が65歳以上ってこともあり
その内容よりも登場人物に目が行きます。
ザ・女優。桃井かおりさん
えっ
桃井さん65歳
うそー
美しすぎる
と、ひとしきりびっくりした後、
しみじみ思うんです。
背中も美しい～～
最近よく思うのだけど
年を重ねるほど重要さが増すのは
顔立ちより表情
体型より姿勢
なんじゃないかな～
桃井さんはたしかお若い頃に
クラシックバレエで留学されていたはず。
美しい姿勢と言えばバレエですものね～
長年の積み重ねということなのでしょうね。
美姿勢は一日にしてならず。
日本人は猫背の人が多いし
肩が内側（前方）に曲がってることも多いそう。
わたしがまさにそれ
多少姿勢に気をつけているつもりでも
全然足りてない・・・相変わらずの猫背なんです。
簡単なチェックの仕方。
腕をだらんと下げたところを
鏡で横から見てみて！
手のひらはどのあたりにありますか？
わたしは太ももの前面を触っちゃうくらい
前に来てしまいます
これは肩が曲がってるから。
それで最近やってることがあるんです。
テレビで言ってたんだけどね
腕をだらんと下げたまま
手のひらを内から外へ回すように
腕全体をねじってみてください。
右手は右回り、左手は左回りだよ。
手のひらが外を向いちゃうくらい回した状態で
また横から見てください。
腕が体側中央にあるでしょう？
そうしたら肩の状態をキープしつつ
肘から先だけをゆっくり元に戻してみて。
腕が体側中央にキープされ
背筋もまっすぐ伸びていませんか？
お腹を前に突き出したりしちゃダメだよ
女性が姿勢を良くしようとして
腰を反らせてしまうことがあるんだけど
あれは腰痛の原因になると言われていて
要注意姿勢なんですが
この腕を回転させるやり方だと
腰が反ることもなく自然。
簡単だしオススメなんです～
桃井さんみたいな美しい背中を目指して
ひたすら積み重ねていきましょう～
昨日はロクシタンカフェでひとりランチ。
ローストビーフサラダ。美味しかった
ではではみなさま
今日は姿勢に気をつけつつ
なるたけご機嫌ちゃんに過ごしましょうね
小さなシアワセに満ちた一日になりますように
いつもありがとう
さおり
クリックお願いします
Instagramもやってます id：saolio
読者登録お待ちしてます
