一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後学履修、
産後指導士養成生
@愛知県日進市SAORIです。
ご訪問ありがとうございます
木曜日、3回目の養成講座でした。
この日は、セルフケアの方法を学びました
妊娠してから出産まで
骨格、靭帯、関節にどんなことが起きたのか、
また、自分の身体、ホルモンが妊娠、出産、
産後どんな変化があるのか、
知らない人が大半で、
妊婦検診に行っても、
そこまでは教えてもらえないのが現状です。
では、産後、そんな自分の体の変化に目を向けている時間があるでしょうか。
おっきなおっきなお腹になって
呼吸するのさえ、苦しくなり
もう早く出産を迎えたい‼️と腰痛や背中の痛み、お腹の張りに耐えながら、
10ヶ月。そしたら、ついに出産。
出産したら、楽になるどころか、
傷跡が痛かろうが、
胸は張っても母乳がなかなかでなかったり、
うまく母乳を飲ませられなかったり、
自分自身のことばかりではなく、
目の前に出会ったばかりの赤ちゃんの
お世話に
聞いてもないことばかり、
知らないことばかりが、
24時間ノンストップで押し寄せてきます。
そんな時に、自分の身体の変化や、
骨格の歪みが…なんて目を向けていられません。
そのまま、
2ヶ月がたち、3ヶ月がたち、
時間だけが過ぎていき、母の身体の中の
変化はほったらかし。
そりゃ、不調が起きるに決まってる
骨盤は上半身、下半身を繋ぐ体の中でも
おっきな大切な関節で、
背骨を支える土台ともなっています。
外側からの力には強いのですが、
内側からの力には弱いのが
特徴です。
だからこそケアが必要です。
出産して、骨盤が開き、
歪みを生じることもありますが、
産後は組み立て直しもしやすい時期です。
これを放っておくと、後に、身体や心の不調に繋がり、産後鬱や、産後クライシス、
などの原因にも繋がりやすくなります。
骨盤のセルフケア方法を
妊娠中から知っておくだけで、
赤ちゃんを抱っこしながらでも、
骨盤ケアができたり、
おうちで少しのできた隙間時間を利用して、
骨盤ケアをすることで、
背骨の歪みが生じやすい産後特有の
猫背の姿勢も整えたりすることができます
産後にどんなことが待っているのか
妊娠中から知っておくことが
とても大切なのです
この言葉に尽きると思います
私は、１人目の妊娠中、
とにかく、無事に出産ができるのかが、
不安で不安でたまらなかった。
当時は情報もあまりなく、
産後はなんとかなるだろう…くらいにしか
思っていなかった。
だから、産後、急に母になり、
現実にパニクってる私に助産師さんが
お母さんになったのよ！しっかりして。
と言われて、不安に押し潰されそうになり、
病室で泣けてしまっていたことを
思い出しました。
赤ちゃんが生まれたら、
私が泣くってことは、感動しかないのだと
思っていたのです。
(私は残念ですが浅はかでした…)
ホルモンの大きな変化についていけず、
不安定でイライラしたり泣けたり。
身体のあちこちが痛み、
心も不安がなくなる日なんてない。
けど、頑張らなきゃ
の繰り返しの毎日。
自分の身体、心に何が起きてるのかも
考えたことなかった。。。
妊娠中から知っておきたかったことばかりを
今学んでいます。
そんな私のような苦しい産後を
送る人が少しでも減るように、
明るい産後に期待を持って
出産が迎えられるように、
出産してからも、
ママが自分の身体の声に耳を傾けて、
ママ自信を大切にできるように、
そして、家族の笑顔をいっぱいに
できるように、
そんなことを私が産後指導士に
なって伝えていきたいと
思うのです
長いのに最後まで読んでくださり
ありがとうございました
日進市から、産後ケアが届けられる日を
夢見て一歩一歩前進します