さてさて、ダイエット宣言（もーねー、何回目かね？自分）してから、1ヶ月がたちました。
気が付いたらって感じで、すっかりこの生活も慣れちゃったぽい！
こうなると強いですよね。
もともと食事のメニューも考えるのが面倒臭いタイプなんて、今の食事の献立は超楽なんです。
基本は7号食ダイエットの食べ方のうち、朝は5号か4号、昼は6号、夜は5号か4号ってな感じです。
お酒は週に1回、たまに2回（笑）
その時はなにも気にせず食べてます。ジャンキーなものまで食べてるよ(◎_◎;)
食費がものすごい減った（笑）
その分外食で美味しいものを食べることにしたので、すごい楽しみなんです( *´艸｀)
され、この一ヶ月で体重は
5.1ｋｇ痩せました！
5.1ｋ痩せました！
5.1ｋｇ痩せました！
5.1ｋｇ痩せました！
とちょっと繰り返してみました（笑）。
1ヶ月は、2ｋｇ～体重の10％痩せるのが、リバウンドしないコツです。
もう少し痩せててもよかったんだけど、3週間目から、週1の爆食が効いているらしい（笑）
来月の体重の変動によって少しやり方を考えるかもしれませんが、1ヶ月で1キロずつ痩せてればいいっかと考えているので、たぶんこのままかも。
でも体重よりも減って嬉しかったのは、体脂肪が4.5％も落ちたことかな。
本当に、抗糖化酵素ドリンクと遠赤外線ドーム、さまさまです！！
お腹回りが楽になったので、昔のズボンが楽ちんで本当に嬉しいヽ(^o^)丿
皆さんも寒いうちから始めると春先に、友人にビックリされちゃいますよ( *´艸｀)
3キロは自分で実感し、
5キロは女子に気づかれ
10キロはみんなに気づかれ
15キロ以上は病気と心配されます（笑）
さぁ、ちょっと本気だしてみちゃう？
あっ、痩せた私を見たい方は、サロンにきてね(^_-)-☆
ボディメイキングサロン
SANUR(サヌール） 青戸店
〒125-0062 東京都葛飾区青戸8-2-8LIPS09号
■ご予約方法
お電話：050-3553-3906（予約・お問合せ専用）
メール：コチラ
ホットペッパービューティでご予約
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