※このブログは私の実体験と自分で
調べた見解をお伝えしています。
「どうやってパニック障害を
治したのでしょうか？」
来ましたよ！この質問
リアルでお会いした人でしたが、
聞かれました。
まず、私は自分の直感に従いました。
薬をやめたい
と本気で思いました。
冬だったので体温めたい 。低体温だし。
↓
前に岩盤浴に行った時の爽快感を
思い出し岩盤浴に行く。
↓
岩盤ヨガに通うことを決めました！
↓
週1～2回通う！
（30分かけて🚴で通った）
↓
ヨガの後、最後に瞑想状態になる✨
今でいうマインドフルネス💕
（当時はそんな言葉なかった）
↓
時々、アロマを炊いてる中でヨガをする
ことがありました✨
↓
何だか幸せな時間だったのです
特に朝ヨガするととても元気になりました。
幸せを感じられたのも楽しく継続できた
ことのひとつです。
↓
私はアロマの勉強もしていたのに、
アロマのことさえ忘れていました。
家でもアロマを使ってみよう！と、
部屋でもお風呂でも使うようになりました。
↓
半年位で薬なくても大丈夫になりました。
直感に従って、
次のことが体に良い作用が働きました💕
・岩盤浴
・ヨガ（瞑想）
・アロマ
↓
幸せを感じていた💖
後から色々調べたら全部つながって
いたことがわかりました。
はい、ここで一番大事なことって何か
わかりますか？
それは、
「薬に頼らない」と決めたことです。
何となくだとすぐに病院に戻ります。
私もそうでしたから...
薬飲めばいいや、悪くなれば病院に
行けばいいや！と思っていました。
助成金が使えるから１割だしね...
とか思っていました。
だから、ダメだったのです😓
ただ、やっぱり不安なんですよね。
だから、急にやめるのではなく、
徐々にやめられれば大丈夫ですよ！
私も先生と相談しながら、
段々と薬を減らしていきました。
薬を飲まなくなってからも、
しばらくは、
診察だけは受けていました。
薬にはセレトニンを増やす成分が
入っています。
自分でセレトニンを増やせれば、
薬は必要なくなります。
私がやったことは、病気の人だけでなく、
落ち込みやすい、不安になりやすい、
ネガティブになりやすい、
やる気がでない...
という方にも、効果が期待できます❣️
参考にされてみて下さいね！
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