こんばんわ。
福井市高木中央☆耳つぼダイエット
サンテリッシュ「santeriche」
ダイエットカウンセラー天谷美保です。
１月７日。
夜ごはんに七草粥を食べようと呑気にしていたら買い忘れ、慌ててスーパーへ行くが売り切れ
代わりにフリーズドライの七草を購入して七草粥を食べました(^^) なぜか、お茶漬けのもとだったから、海苔とアラレ入り(笑)
本来なら、7日の朝に頂くものです。やっぱり前日までに用意して置かないとね(^^;)
お粥に湯をたしてお茶漬けで美味しく頂きました。
七草粥
無病息災を祈って春の七草を食べる風習。お正月疲れが出はじめた胃腸に優しいお粥で体をいたわる、理にかなった食べものです。
年末年始は、高カロリーで高脂肪の食事が多くて普段から気をつけている人でも、意外と野菜不足になります。新年初の貼り替えや健診のお客様に伺っても「食べてないかも」と皆さん同じような返事でした。
野菜は、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素と食物繊維が豊富で、体の構成や機能などに欠かせない食物です。
お正月太りと実感されているならば、即！リセット٩( 'ω' )و
太ったよ〜と落ち込むことはありません。短期間で増えた体重は、落としやすいので普段の生活リズムに早く戻していきましょう。
この冬、
年初めからダイエット始めようと思う方は、ぜひサンテリッシュにご相談ください。
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