読んでくださっている方に、
勇気を与えているワンプレートご飯、
毎食美味しく食べて大満足だとか
しかし、
カロリー低くてチェック😨
その日の食事の画像で、上から朝、昼、夕
鶏むね肉の甘辛に作り置きのポテサラ、きゅうりの浅漬け
残ったポテサラ全部、バナナにオートミール、かにかま
半丁のお豆腐ステーキにしめじon、きゅうりの浅漬け
1日1300kcalは食べるように言われているけれど、
これで1000kcalほどで、足りてない。
これで満腹だったのでお豆腐がもっとkcalあると勘違い、
お豆腐って案外お腹に溜まるしね
基礎代謝以下の摂取カロリーだと
リバウンドに繋がるので、
それを防ぐためにもこの期間の食事はとても大切、との指導。
間違っても失敗してもコメントはいつも親切で丁寧で、
トレーニングから食事指導も安心して頼れる、とのこと
身体の仕組みを熟知している
トレーナー、
適切なアドバイスで
素敵にボディメイク！
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頑張れば皆なれる
トレーナーの腹筋
世の中が安穏でありますように
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