覚えが良い、とトレーナーにおだてられながら、
日々奮闘中の友人、食事で炭水化物を抜くと、
速攻指導が入るとのこと
夕食だしそんなに空腹でもないしバナナ食べるし、
と、オートミールも食べなかった、
そんな一日の食事が画像の通り。
この日はトレーニングの日だったので、
昼食をしっかり食べたせいか、
夜はあまり空腹にはならなかったらしい。
朝食は、和風出汁と薄口醤油で豆乳スープ。
野菜しか見えないけれど、シーフードミックスが中のほうに。
上手く見せることが出来なかったって🤣
お米を食べる気分ではなかったので干し芋をチョイス。
昼食は豆腐9割あいびきミンチ1割、野菜出汁と黒胡椒で味付けしたハンバーグがメイン。
トレーニング後で空腹だったので夜食べる予定だったのを、
昼食に。トレーニングの日だったから、夜もお腹空くだろうと思って変更したんだって😝
ところがそんなに空腹にならず、
こちらがチェックされた夕食😅
バナナ1本、きゅうり半分、豆乳100㏄のスムージーに、
卵2個、カニカマ2本、このメニューできゅうり1本。
とても健康そうだけど、
炭水化物が足りないからNG😥だって😮
ダイエットで炭水化物抜きはダメなんて目からウロコだ、
いったい何枚ウロコが落ちるだろう、と驚いてた。
一日に数名の食事の画像が送られてくるだろうに、
きちんとチェックしてくれてるんだな、
毎日なのでお休みの日でも、
きちんとチェックして下さる、
とても有難い、と感謝していた
そしてその文面はとても親切で、
友達か
と勘違いしてしまうほど、
親しみやすいらしく、
短文で的を射ているのでわかりやすい、とも
上手でおしゃれなご飯は作れないけれど、
こんなご飯でいいんだ、と、
読んでくださってる方に、
安心してもらってるかも、
って言ってた😉
当院トレーナーは担当になったからには、
責任持って最後まで指導させて頂きます！
こちらも憧れではないかも、希望なら😉
トレーナーの腹筋
頑張れば皆なれる
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