こんにちは サンテ 吉田です
寒い日が続いていますが健康管理はできていますか？
最近、インフルエンザが流行していることをご存知でしょうか？
通常、冬の前半にA型が流行し後半にかけてB型が流行するそうですが、
今年は、どちらも前半から同時に流行しているようです
第一三共株式会社より
しっかりと対策を打ちたいですね
感染を防ぐポイントはいろいろありますが大きく5つにまとめると
1.正しい手洗い
つめ先、指の間から手首までしっかり石鹸で洗いましょう
2.普段の健康管理
十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけて免疫力を高めておきましょう
3.予防接種を受ける
肺炎や脳症等の重症化を防げます
4.適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50％～60％）を保つことが有効です。
5.人ごみや繁華街への外出を控える
（政府広報オンラインより）
ということになります。
個人的には、のどを乾燥させることと、人の多いところにできるだけ行かないというのが効果的かなと思います。
まず、のどを乾燥させると のどのバリアが無い状態になりウィルスがたやすく進入してきます。
また、つり革やテーブルなど物についたウィルスは２日間生き続けるそうなので、対策のしようがありません。
対策を打っていてもうつってしまうことがあります。
さむけやだるさなどの風邪症状がでて1、２日以内に38度近い高熱の場合、インフルエンザにかかっている可能性が高いです。
その時は速やかに病院にいきましょう。
サンテ整骨院 吉田
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