博多駅東整骨院の西村です
皆さん、お酒 は好きですか
私は大好きです
最近患者さんともお酒好きトークで盛り上がります
そんなお酒好きな方（好きじゃなくても）が知っておいたほうがいい
お酒の適量、気をつけることについて今日は書こうと思います
①お酒を飲む前は？
チーズや牛乳をとりましょう！これらには、胃腸の粘膜を保護する効果があります。②飲む量は？
飲む量は個人差や体調によっても変わりますが、缶ビール・缶チューハイなど合わせて１日３本くらいまでが望ましいです。③飲んだあとは？
アルコールを分解する効果のあるグレープフルーツジュースなどの柑橘系のものを取るといいです。気をつけること
・毎日休まず飲んでいる方、肝臓に負担がかかってしまいます
週に２日は休肝日をつくりましょう
・一気飲みは急性アルコール中毒になる危険があります
絶対やめましょう
・また、薬とお酒を一緒に飲むのもやめましょう
楽しく飲んで健康に過ごしましょうね
身体が辛くなったらマッサージを受けに来てください
博多駅東整骨院でお待ちしております
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