少し古い記事ですが、肥満の人は週250分以上やや強めの運動をすると、体重が減らない場合でも、肝臓の脂肪が減少するなど状態が改善することが分かったと、ある大学の研究チームが発表しました。
研究の対象としたのは、アルコールが原因ではなく、食べ過ぎや運動不足などによる脂肪性肝疾患。
国内の患者は一千万人と推定されているそうです。
研究チームは、2009年から2013年に食事や運動療法に取り組んだ30代から60代の肥満者169人のデータを、散歩よりも強い運動をした時間によってグループに分類して調べました。
運動時間が多いグループほど、内臓の脂肪は少なく、週に250分以上運動したグループは、善玉コレステロールや肝臓の炎症を防ぐ物質が増えていることが分かったが、体重の減り具合とは関係がなかったそうです。
アメリカのスポーツ医学会は、減量のために週250分以上のやや強めの運動を推奨しています。
研究チームのある教授の方のお話では『目に見えた体重変化がなくても、運動に重点を置けば脂肪肝の病態は改善されると考えることが大切』と呼びかけています。
天神整骨院の近くにゴールドジムがあります。
アメニティに力が入る最近のジムと違い、本場アメリカ生まれのジムでトレーニングを原点とした施設です。
露出の多くなる季節ですし、体重や内臓脂肪の気になる方には是非いかがでしょうか。
天神整骨院
うえむら たくや
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