巷で話題のエクササイズ【舌回し体操】
やり方
口を閉じた状態でベロを歯の外側に沿ってゆっくりとグルグル回す
(歯と唇の間に舌を入れる感じ)
これだけ
これを左右20回1日3セット
20回できない方は筋肉が弱っている可能性も
慣れるまでは後頭部が痛くなることもあるそうなので
無理をせずに徐々に回数を増やしていくといいでしょう
効果は
・ほうれい線が薄くなる
・たるみがなくなる(引き締まる)
・シミがなくなる
などなどなどなど
この運動により
耳の下にあるリンパ節を刺激し
リンパの流れを良くします
今までサンテに来てくださっている方には
耳周辺のマッサージと
「家でも耳たぶを掴んでクルクル回してくださいね」
と対応していましたが
これからはこの【舌回し】もすすめてみようかと思います
ただ、舌はデリケートなので固い歯にはあまり当たらない方が良いのでは?という思いもあります
なのでできるだけ歯には押し付けないように注意してください
あとこの運動で唾液もよくでるようになります
唾液が多いと、口の中が清潔に保たれ
虫歯ができにくいとの話もあります
良いことだらけですね
さて、以前はよく見かけていたが
買う気はなかったホルモンTripe
買いたくなった今ではどこでも見かけません
これもマーフィーの法則でしょうか?
長くなったのでマーフィーについてはまたいつの日か
ムッシュ林田
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