今日は個人的に好きなアボカドについて・・・
↑↑好きなので連続で載せてみました。
皆さんご存知の通り
森の住人といえばオラウータン
森のバターといわれているアボカドですね
どこかでこのブログに見覚えのある方もいらっしゃるかもですね
そのかたはサンテ整骨院マニアです
ありがとうございます！！
アボカドには
利尿作用・高血圧予防・がん予防
女性ホルモン・エストロゲンの分泌を高めるビタミンEやカリウム
マグネシウム・リンなどのミネラルを多く含む
優秀な食べ物です
以前のココナッツとあわせて食べると
http://ameblo.jp/sante-shiatsu/entry-11941755667.html
元気盛り盛りですね
しかし、カロリーが高いというのが難点で１００グラム１８７カロリーあります
食べすぎ注意です
１日半分～１個までだと大丈夫らしいですよ。
勿論私１個を食べきります
半分に切って置いておくとすぐに変色してしまいますから…
ちなみにですが、アボカドの種は育てて観葉植物としても楽しめます
ということで水耕栽培開始です！
平らな面を下にして半分くらい水につけます
水替えは毎日こまめにすると下から根っこが出てきます
そのまま根っこの観察をするも良し
土に植え替えて大きく育てるも良しです
残念ながら実が成る確立は万分の一くらいらしいので
期待せずに育てましょう
アボカド、ココナッツにも多く含まれる
筋肉の疲労を和らげるマグネシウムの御紹介です
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/magnesium.html
アビアントー
ムッシュ林田
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