昨日、ご来院のGさんが花粉症で悩んでいらしたので、身近な方法で免疫力を強めるには、どうしたらいいか調べたことをお伝えしたいと思います。
食べ過ぎると消化するために消化器官に血液が集まり、その結果、脳や骨髄への血液量が不足し、自律神経のバランスを乱し、免疫力を下げてしまいます。
また、同様に食べ過ぎは大腸や腎臓への血流も不足させ排泄機能の低下を招き、便秘になりやすくなり悪玉菌を増やし、善玉菌を減少させ、やはり免疫力を低下させます。
夕食後、就寝前２時間は、ものを食べないようにするのは、とても大事です。睡眠中に消化器官が休息をとり、排泄機能が促進されると、朝までに血液をきれいにして内臓の働きを活性化させ、免疫力が高まり、病気にかかりにくくなる自然治癒力が向上するのです。
心あたりのある方、食生活を少しずつ改善しましょう。
児玉
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