私は定期的にめまいを起こします。
ちゃんと診断を受けたわけではないのですが
おそらく
良性発作性頭位めまい症(BPPV)
だと思います。
耳石が剥がれて
半規管に入ってしまうために起こるめまい。
昨日の記事にコメントいただき
はじめて聞くめまいの病気があることを
知りました。
教えてくださって
ありがとうございました！
自分の感覚も大事ですが
重大な病気を除外する意味でも
病院に受診し診断していただくことは
大切だと思います。
今後、まためまいが起きて
いつもとちがう症状がある時は特に
ちゃんと受診しようと思いました。
今回は受診せず
良性発作性頭位めまい症だろうという
自己判断のもといくつかの対処を
やってみました。
①枕をいつもより高くする
枕が低いと耳石がめまいを起こす部位に
入りやすくなってしまうのだそうです。
②仰向けで寝た状態で頭を左右に動かす
(首が痛い人は首だけでなく
体ごと横に動かすのが良いそうです)
じっと動かずに寝ていると
剥がれた耳石同士がくっついて大きな塊になり
めまいが強くなるのだそう。
頭を動かすことで
耳石を細かくばらけさせる効果が。
通常寝ている時に寝返りが少ない人は
そうでない人と比べめまいを起こしやすい
とのことなので
夜中などに目が覚めるたびに
体の向きを変えたり
頭を動かしたりしていました。
私は日頃寝ている時に
ほとんど動いていません。
眠りについた時とほぼ同じ体勢で目が覚めます💦
③ ハチミツ(ジャラ)を摂る
根本的には
甲状腺機能低下でエネルギー産生が
下がっていることと
炎症によるエネルギー不足が原因のようなので
ジャラというハチミツは
甲状腺機能をサポートしてくれるのだそうです。
④パールのイヤリングをする＆
鉱石水のブレンドにパールを入れて飲む
耳石が剥がれ落ちるのは
耳石のカルシウムが抜け出してしまうから
のようなのでその修復を促すパールを使いました。
パール
マラカイト
クリアクォーツ
ブラックトルマリン(日中のみ)
この石をブレンドする作業がなかなかできず
少しめまいがおさまってきてから
鉱石水は摂りました。
⑤なるべく消化の良いものを食べる
消化にエネルギーをあまり使わず
エネルギー確保のため。
こんな感じで
3日ほどで起き上がれるようになり
4日目の午後からは仕事に行けるようになり
今はすっかり回復いたしました。
