三反田です。
私が教えてるのは、
栄養学は一旦置いておいて、
食べたいものを食べて、綺麗になろうじゃないか
と言うことです。
へぇーーー好きなもの食べて、痩せれんの⁇
へぇー
へぇー
んなわけないだろー
えーえー。
わかります。
↓この時の私も、間違いなくそういいます。この時の方が、お食事には気を使ってましたから
でもね。
こんな私でも、
三十路を越えてから、
これになったのですよ
そのコツは、
好きなものを食べるといっても、
量と内容です。
最初に言ったように、
栄養学とかは、頭から抜いてくださいね。
まずは、内容。
自分が心から本当に食べたいものを食べさせます。
私が、今のプロポーションになった時、
ポイント、ポイントで一時的に食べるものに気をつけた時もありますが、
概ね、
炭水化物ばかりでした。
週に3回は大好きなマックのテリヤキバーガーセットを食べてました(o^^o)
野菜は、圧倒的に不足してました。
それは、
私が食べたいというものが、
それだったからです。
そこでの、ポイントが。
『こんなものばっかり食べてたら、私は痩せないじゃないか？』と思わないことです。
思わないのは難しいのです！
だから、
ボディメイクをする前に、
必要なことがあります。
痩せても、
このままでも、
私は、どちらでも大丈夫っていう心構えです。
ちょっと、矛盾を感じるのですが、
これが大事です。
あなたが太ってるのは、
あなたが口に運んでいるものを、
どんな気持ちで食べてるか？です。
自分が食べたいと思って、
選んで、
食べてる
なのに、
一方で、こんなもの食べちゃった…って。
それ、
考え方が、ブスです。
自分を信頼してないです。
自分が食べたいものを食べさせてあげれた。
以上。終わり！
それ以外のなんでもありません。
そこに、変な想いを乗せなくていいです。
自分と両想いになりましょう
次回は、量について書きますね(o^^o)
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