この1日で、なんと５キロ痩せる事ができました
ある意味、脅威の数値です
半身欲でもありません
お風呂は、ちゃんと肩まですくみます
1時間で1キロ痩せる事ができた・・・・・・・・・・・
自分で色々、炭水化物ダイエットもしましたが
ストレスで食べてしまったり
今日ぐらいはと・・・・・・・・・・・・
自分をゆるしてしまうと
すぐにリバウンド・・・・・・・・・・・・
食べないといけない・・・・・・・・・・・
この戦いは、自分を言い聞かすようにしないと
本当に苦戦してしまいます
一度に５キロも痩せると、しわも出やすいですが・・・・・・・・・・・・
僕の場合は、お風呂の湯を39度ぐらいのぬるま湯で
肩まですくみ、指折りで１００～３００数えます
指折りも指の運動になりますからね
ここからが、僕のダイエット方法です。
お風呂に上がって、お風呂内でストレッチ！
二の腕の脂肪を落とすために
肩のラインまで両腕を上げ
両腕は、阿修羅像のように両腕を90度あげ
その体制を５０～１００まで、口で唱えながら数えます
口で唱えるのは、顔の表情筋をきたえるためです
数え終わったら、日ごろ動かさない筋肉ですから
汗がとめどなく出てきます
しばらくは、腰掛けるなり休養するだけで
汗がとめどなく湧き上がってきます
何度も繰り返す事により
身体が熱くなっきます
ここからが肝心です
熱くなってきたら・・・・・・・・・・・・・
水道の水を桶にいっぱいに貯め
頭から水をかぶる・・・・・・・・・・・・・・
この水をかぶる事
身体を一度冷やす事が肝心です
半身欲で、長くお風呂に入っていると
それなりにのぼせてきます
ある意味脱水症状になります
身体を水道水で頭からかぶる事が肝心
頭を冷やすことが肝心
脳に熱いを思いを・・・・・・・・・・・
水道で冷やされるのですからね
それで、脳内の熱いは、一度解除されます
身体も、のぼせかかっていた身体が冷やされますからね
この原理は、強い刀つくりの応用です
刀作りの職人が、熱い炉で、鉄を真っ赤に熱くして
ハンマーで叩いて、それを、水で冷やします
その繰り返しで、素晴らしい刃物が出来ます
僕は、鉄工場で働いていた事がありましたから
その行動を、鉄をバーナーで真っ赤にして
その鉄を、瞬時、冷やすと鉄の硬度も上がります
人の身体を考えてみると、身体内部は血液ですよね
その成分は、鉄分の水溶液だからこそ
本当の固い鉄では、ないからこそ
お風呂の程度の湯温で身体の血液の流れを良くして
身体に溜まった脂肪分を汗として流させ
その汗の吹き出た内部の皮膚内部を
一度、締めさせる事により、絞まります
だから、シワが残りづらいのです
美人モデルさんが、寒い冬でもお湯を使わずに
水道水で顔を現れているように・・・・・・・・・・・・
凄い人は、氷水で洗顔なされている人もいますね
僕の場合も、お風呂の中で、色々なポーズをとり
そのポーズを５０～１００数えながら維持して
熱くなったら、水道水を頭からかぶる
それを何度も繰り返す事で汗も
人によっては、300グラム～1ｋｇは汗として身体から放出できます
２４時間で、僕の場合は6回ぐらい、休養をしながら
水分を取りながら、繰り返したおかげで
２４時間で５キロ痩せる事が出来ました
今、僕の体重は、マックス時で87キロありましたが
今、現在75キロになりました
目標は、70キロです
栄養を取りながら、がんばっていきます