皆さまこんにちは

まだ本調子じゃないのですが、今月も帰省しています

そして、新たに鼻風邪も加わりました🤧

風邪引くのって、何年ぶりかしら
確か2019年以来かしら

めまいで免疫力が落ちていたのか、ふんだり蹶ったりです😢

ついた初日は、薬局で薬を買って飲んで、そのままお布団に直行、3日目の今日はちょっと回復してきましたが、薬の副作用のせいかお腹を下し食欲がなく、お酒も美味いものもなし、おかゆと豆腐、ゆで卵のごはんです


めまいもたまにふわーっと来てるし、ダブルパンチです😢


もちろん、面会と帰省中のお楽しみはキャンセルしまいました😢


草刈りも、雑草が茂ってるけどムリです


帰省が自分の療養になっていますw


この療養帰省で気づいたのですが、母の家の冷蔵庫には、酒とチェイサー用の水、ペリエ、息子が来たときに手を付けなかったコーラしかなくて😑


お酒だけは、ビール、日本酒2〜3種類、白ワイン、赤ワイン、発泡ワイン、アペロールとか豊富にあるのよね(笑)


ポカリとか経口補水液とか買い置きしたほうがいいかもな!


ポカリくらいなら、すぐそこのスーパーでも買えるけど、体がしんどいときって、ペットボトルとか重いもの持ちたくないのね


家族がいれば買ってきてもらえるけど、そうでない時は自力でなんとかしないといけないから、常備薬やポカリとかは完備しなければと学習しました


それにしても、年末年始に息子が手を付けなかったコーラが、こんなに美味しとは😌


飲んだとたん、目の奥がスッキリしました


欧米では、風邪のときはコーラを飲むと聞いたことがあるけど、確かに効くかも


ポカリ、経口補水液にプラスしてコーラも常備しておきましょう

GWに秋田で買ったハチミツも、母の家用にと置いていったのも良かったです👍

プロポリス飴と国産のハチミツを食べると喉が楽に✨

プロポリス飴とハチミツも切らさないようにしましょう

あと成城石井で買った3年番茶や、一保堂茶舗のいり番茶も買って置いといて良かった

体がほっとするのよねえ

これも切らさないようにしましょう

こうして、母の家にも買い置き食品がどんどん増えていくのね🤣

それにしても、この前のめまいの教訓から腸活や健康オタクとして頑張り始めた矢先に、出鼻をくじかれたような思いです😢

免疫力をつけるには1週間そこらじゃだめなのね

毎日蒸し暑いし、暑いと体力も消耗するし、年齢的にも無茶できなくなってきたのかなと感じています

梅雨が開けたらどうなることか😵

皆さまもお体を第一にご自愛ください
皆さまこんにちは
今日もまた猛暑です🥵
昨日は車の温度計が40度に😱

当然ながらエアコンも24時間稼働中です

めまいは、だいぶ解消してきています

朝起きたときだけになりました
起きて1時間から2時間くらいは、車酔いしたように気持ち悪い状態が続きます

早く回復したくて、よく動こうとウォーキングするにも、今度は、暑くて気持ちわるい🤮

やはりパートの仕事がリハビリなのか💦

私はコレステロール、中性脂肪が高めで、血圧も高めなので、そろそろ何とかしないとです😅


今までスルーしてきたんだよねえ😅

最近は、食生活の改善に心がけています

健康オタク化してます🤣

毎度の食事に気をつけることはもちろん、カルシウムに乳酸菌を意識して取っています

まずは、朝ごはんの前にはトマトジュース🍅から
トマトジュースは100%無塩のやつです


牛乳、飲むヨーグルト、ナッツにはちみつ



小魚でもカルシウムをとり



同時におとなの肝油も買って食べはじめました


肝油って懐かしい(笑)


日中の水分補給の飲み物は、麦茶かルイボスティー、いり番茶、烏龍茶、プーアール茶と日替わりで楽しんでいます

麦茶はパックではなく、丸粒を煮出してこしています

丸粒の麦茶を飲みだしたら、美味しすぎて紙パックには戻れなくなりました

麦茶には、アルキルピラジンという成分が入っていて、血液サラサラにして血流を改善してくれるそうです

寝る前に、iMUSE免疫ケアウォーターの無糖カロリーゼロを半分飲み、枕元に置いて、朝目覚めたら残り半分を飲んでます


 

 

これを飲むようになってからか?劇的に快腸になりました♪


お通じが良いと体も軽くなったような気がします


やっぱ腸活って良いのね✨

食べたものがストレートに体に出るお年頃になったようです😁

先週の休みは、新大久保でガチ参鶏湯を食べ

その翌日には、横浜のいちょう団地のガチなベトナム料理屋さんタンハーで、鶏肉のフォーに

コラーゲン♪コラーゲン♪😆

私はパクチーが嫌いでしたが、ここのフォーを食べから食べられるようになりました

これらのお料理で、体が整った感が✨

今週の休みは、わんこが桃パフェを食べたいというので、山梨まで行ってきました

桃農家カフェ ラ・ペスカです




順番を待っている間に桃のフルーツサンドを食べました



ようやく順番が来て、屋外のテラスに通されました


ぶどう棚の下のテーブルでした


桃の木も



桃パフェがきました

丸ごとどーんと桃が乗ってて、その下に桃のジェラート、桃のゼリー




桃にはカリウムや食物繊維、ビタミンC、ビタミンEなどが含まれています
血のめぐりを良くし、内臓の老化を防ぐそうです

甘くて美味しい桃でした❤️

こちらは10時のおやつでした

ちなみに朝は、コンビニでトマトジュースと納豆巻を買って車で食べました

お昼ごはんは、山梨といえば、ほうとうだけど、暑くてほうとうな気分ではないので、中央道をまっすぐ行き、東京の調布の深大寺の湧水でおそばを食べました


9割そばと天ぷらの盛り合わせです


お蕎麦には、ルチンが含まれていて、血圧を改善してくれるそうです✨

天ぷらは椎茸、エビ、キス、お野菜です

きのこ類、タンパク質、お野菜と天ぷらの盛り合わせって、バランス良いのね

全て美味しでした👍
乾そばと蕎麦茶を買い帰宅の途へ

帰りに車の温度計をみたら、外気温が40度になっているではないですか🥵

今日も40度くらいまで上がりそう💦
これは殺人的な暑さですよね😣

当然エアコン24時間フル稼働
自宅霧ヶ峰〜♪を満喫してます🤣

皆さまお久しぶりです。


先日、自分の身に起きた、めまいですが、だいぶ復活しました


ご心配おかけしました

そして、お見舞いのコメント、メッセージありがとうございました🙇


めまいが起きた初日は、朝めざめたときに、目の前がグルグル回転し、その後、左右に揺れパニックになりそうでした😵‍💫


今で体験したことがなかったので、恐怖でした😢


これって脳梗塞なのか?このまま死ぬのかと思いましたが、手足口は動くし、起き上がれました


何とか歩けたので、そのまま、病院の救急外来にわんこに連れて行ってもらいました


病院の受付に行ったら、気持ち悪くて立ってられず、そのまま車椅子に乗り診察室に😵‍💫


診察中も、何度も吐いてつらかった😵


先生の指が二重に見えるかと聞かれたり、横になり頭を横に動かされたりしましたが、嫌だ!めんどくさい!気持ち悪くってムリ!横になりたい🤮


診察の結果、耳石がとれて三半規管に入ってめまいが起きていると言われました


その後、もうろうとしながら点滴治療を受けました


傍らで、血圧だの心電図のような?ものもつけられていたようですが、気持ち悪くてよく覚えていません😵


治療が終わったあとも、歩けなくて車椅子で車まで連れて行ってもらい、家に帰り、這うように寝床に入り、2日間は寝っぱなしでした


3日目、耳鼻科を受診、検査をして、良性突発性頭位めまい症と診断を受けました


この病気は、閉経後の女性に多いのだそう

女性ホルモンの分泌の低下で、カルシウムが不足するのが原因だとか


またしても女性ホルモンかい!😫


今までも、この女性ホルモンの低下とやらが原因で、数々の不調が襲ってきたけど、今回のグルグルめまいはキツすぎます😭


めまい体操が良いというので、さっそく体操したら、すぐにめまいが起こり気持ち悪くなりました🤮


これは苦行よ!

しかも最低2週間は続けろって?😭


苦行だけど、やらなきゃ早く治らないし、やるしかないのね😢


仕事は、このままずっとお休みかなあ

一ヶ月くらい休むのか


先生に、「仕事は激しく動き回るし、過酷な労働なのですが、仕事はいつ頃から復帰できますか?」と聞いたら


「むしろ、よく動いた方が良いです」って


はあーーーっ?

マジっすか?😱


だって、グルグル、ふわふわめまいしているのよ!つらすぎる😢


本当に、よく動いた方が良いの?

よく動いた方が良いといっても限度ってものがあるでしょうに


よって、4日目から、吐き気止めの薬を飲み、経口補水液持参で、ふらふらしながら仕事に挑みました


正直、仕事に行きたくなかった

寝ていたいよ😢


周りからもかなり心配されました

もう気合いで乗り切るしかありません


気合いだ!気合いだ!💥💥💥


でも、いったん働きだしたら、激しく動き回っていたほうが、じっとしているより、楽な気がしました🙄


でもやっぱり、時々、めまいがする😵‍💫


それでも、気合いだ!気合いだ!💥💥💥


そうして気合いで乗り切り、勤務終了

ふわふわしながら帰宅しました😵


そして、激しく働いた翌日は、グルグルめまいが消え、ふわふわめまいだけに


あれ?良くなって来てる?

やっぱ動いた方が良いのか?


でも、その後の休日に、安静にしなくちゃと寝てばかりいたら、また軽いグルグルめまいが襲ってきました😵‍💫


やっぱ動いた方が良いのか?


まさか、過酷な労働が、治療になるとはです(笑)


そうして、今週も薬を飲みつづけ、めまい体操をして、治療(過酷な労働)に行きました


そのおかげか?ふわふわめまいの回数も、少なくなっている気がします


昨日は、かかりつけの婦人科を受診、来週はまた耳鼻科


病院ばっかりっす💦

血圧も高いし、いつまでも若いつもりでいても、やっぱりシニアなのです😣


最近は、シニアの自覚を持たなくてはと、食生活を見直ししています


まずは、カルシウムを摂らなくちゃ!と、ヨーグルトと牛乳、小魚、納豆など意識してとるようになりました


今までも普通に食べてはいましたが、足りなかったみたいです💦


婆になったら、どんだけカルシウム取らなければならんのかい


そして、腸活もはじめました

乳酸菌に食物繊維も意識してとるようにしています


腸内環境が乱れると、体もだる重くなり、不調をきたすことに気がつきました😵

あと砂糖の摂りすぎもかな

甘いものが好きなので、ついつい食べちゃいますが、ほどほどが良いのかね


食べたものが、ストレートに体に出るお年頃なのかしらねえ😑


昨日は家族で、わんこ運転で、新大久保まで参鶏湯を食べにいきました


高麗参鶏湯は、参鶏湯専門店です




メニューはこれだけ






30種類の材料を8時間煮込んだ漢方スープです✨



ガチな参鶏湯です✨

キムチで乳酸菌をとりましょう


キムチ入り海鮮チヂミも美味しです


息子がサムギョプサルを食べたがっていたので、韓国広場で北海道産の豚バラ、とエゴマの葉にサムジャンなどなど、サムギョプサルの材料にキムチ、キンパ、冷麺などを買いました

車だから色々買い込めます♪

夜は、お家でサムギョプサル



カリカリに焼きすぎちゃった




サムギョプサルは、野菜もたくさん食べられるからイイね👍


エゴマの葉のうえに、大根のスライスの酢漬けのようなのをのせ、豚バラ、ネギに何かのジャンを和えたのに、サムジャンをのせて巻いて食べます


これらの材料は、サムギョプサルの試食を作っていた韓国人の店員のおばちゃんに聞きました


材料が余ったので、醤油とごま油も入れて混ぜ漬け込みました



ちなみにこちらは、翌朝、納豆と和えていただきました

食後は阿里山烏龍茶を飲んでスッキリ

プーアール茶、紅茶、烏龍茶は身体を温めてくれるそうです✨

身体を温めると免疫力がアップするし、腸活に有効のようです

めまいがきっかけで、健康オタクになりつつあります🤣