前回の遠征の反省から減量と心肺機能の強化を上げています。
減量については2kgほど落ちました。
だいぶ節制していますの多少の効果が出ていると思っています。
心肺機能強化のついて毎日10000歩ほどウォーキングしていますが
その中で直線1kmの舗装路（ほぼ農道）をゆっくりとスロージョギングすることにしました。
初めは500mも走れば息が切れましたが一週間後なんと2.5kmを止まらずにジョギングすることが出来ました。
これは少しづつ効果が出ていると思っています。
スロージョギングからジョギングまではまだ減量しないと足が持たないので当分は距離を伸ばす事を頑張りたいと思います。
当分は稲刈りの手伝いですが来月関西へ1人旅の予定。楽しみです。