ご訪問ありがとうございます♪
ピラティス ＆ コンディショニングサロン
Le Soleil（ル ソレイユ）
主宰
パーソナルトレーナー
マットピラティスインストラクター
マスターストレッチトレーナー
美姿勢美脚スペシャリスト
太田陽子です
身体が硬い貴女へ
私が硬いのは生まれつき
一生硬いまま💦
と思っていませんか？
それは間違いです
筋肉ちゃんの硬さがあるだけ
私も二十歳位はこんなでした💧
とあるスポーツジムでの話
年配の男性が
前屈のストレッチを始めました🎵
スタート時は足先に手が付くなんて
夢のまた夢
過去の私みたいに
でも毎日２、３時間
ストレッチをしたら・・・
１年後にはペッタリ前屈が
楽に出来るようになりました
それ位身体って無限の可能性を
秘めているんです
私は大学時代にダンス始めて
集中的にストレッチしたことあり、
今は普通の柔軟性があります
始めた頃はぶっちゃけ
端からみたら前屈してるか
わからないくらいで
足先から手が遠退いて
倒れてた位
私が体感した柔軟性を上げるコツは
氣長にコツコツ
呼吸をゆったりしながらキープ
痛気持ちいい程度に
お風呂上がりにする
硬いところを狙い打ち
そして生理反射を使う
⬆️は本当に最短で柔軟性上がります
ここは自分だとわからないと思うので
プロにみてもらって下さい
ちなみにストレッチでキープは
20秒でOK👌
生理学的にそれ以上しても
変わらないと言われています🎵
20秒したらちょっとずつ
角度やストレッチ度を
変えてみましょう✨
お近くであればご相談下さいね
今この瞬間に必要な人に届きますように
サロンではパーソナルで
美ラインピラティス
マスターストレッチ
パートナーストレッチ
を全てオーダーメイドで提供してます
ご興味がある方はお氣軽に
お問い合わせ下さい
最後まで読んでくれて
ありがとうごさいます