広報おおふなと8月21日号に
9月の体力づくり講座の日程が掲載されています！
※熱中症警戒アラートが発令されると講座も中止になります。
来月以降も例年より気温が高くなる予想が発表されましたね。
暑さで体力が消耗しやすかったり疲労が蓄積されていたり、
夜も暑くて熟睡できない方もおられるのではないでしょうか。
まずは暑さ指数（気温、湿度、日射）を可能な限りコントロールする。
そして、よく動いてよく食べてよく寝る。
生活を整えることが体調管理の基本だと思っています。
日々の生活を整えて暑さを乗り切りましょう！！
健康づくり座談会「骨粗しょう症予防」の運動実技を担当させていただくことになりました！
特に女性の方は閉経後にホルモンバランスの関係で骨密度が低下しやすくなると言われています。
身体の仕組みを知り、少しでも早く「骨粗しょう症予防」に取り組みましょう！！
参加希望の方は健康推進課さんまで。
体力づくり講座は熱中症警戒アラートが発令された日は講座を中止しています。
ただ、アラートの発令に関わらず暑い日が続いています。
講座の際には事前に体調を確認させていただき、
このように温度を確認しながら開催しています。
この日も暑かった。。
飲み物はご自身でご用意いただくようご案内しておりますが、
忘れてしまった方のために紙コップを用意しています。
（写真がうまく載せられなくてごめんなさい）
また緊急時のために経口補水液を数本ご用意しております。
こちらも会場もそうですが冷房設備のない会場が幾つかあります。
熱中症警戒アラートの発令に関わらず、
ご自身の体調と相談して無理のない範囲でご判断いただければと思います。
特に、暑さで食欲が落ちていたり寝不足等の症状が続いている方は要注意です。
ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。
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ある会場には今年から熱中症対策としてアラーム付き温湿度計が設置されていました。
気温は31℃。湿度も高いですね。
岩手県ではこの翌日に熱中症警戒アラートが発令されました。
こちらの会場には冷房がありません。
感覚に頼らず、目で見て気温を確認して対策を取ることも大切だと思います。
こういった公民館の取り組みは素晴らしいと思いました
体力づくり講座8月の予定表です。
体力づくり講座7月の日程です！
どんどん参加して下さる方が増えています♪
暑さ対策をしながら一緒に体を動かしましょう！！
