さんりくWELLNESS

さんりくWELLNESS

岩手県大船渡市と大槌町の仮設住宅を中心に運動指導を行っている特定非営利活動法人です。
よろしくお願いします。


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YSセンターのトレーニング指導は

12月26日が今年最後の開催となります。

 

今年は特に水曜日の参加率が高く、

毎回約20名の方々にご参加頂きました。

 

トレーニングルームも満員御礼状態で、

マシンの混雑回避のため、

急きょダンベル講座やバランスボール講座を開いた日もありました。

 

マシンでは鍛えられない部位をダンベルで鍛えたり、

バランスボールに座れない方でも安全に参加できるので、

トレーニングの幅を少し広げて頂けたのではないかと思います。

 

今年最後のトレーニング納めをしに

12月26日はぜひYSセンターにお越しください♪

13:30~ストレッチ、14:30~体幹トレーニングを行っています!

予約不要ですのでお気軽にどうぞ♪

※YSセンターは12月27日までオープンしています。

 

お待ちしてます!!

 

熊谷


テーマ:

YSセンターのトレーニング指導では

何も使わないストレッチや体幹トレーニングを行っていますが、

設置されているマシンの使い方もご紹介しています。

 

何も使わないトレーニングもマシントレーニングも、

フォームや体の使い方を間違っていると、

思っているような効果は期待できません。

また、重ければ重いほど良いということでもありません。

大切なのは意識とフォームです。

 

中には使いこなすのが難しいマシンもあります。

その代表的なマシンがこちら

ラットマシンです。

目いっぱい反動をつけて引っ張っている方が多くて、

肩は上がり、バーを握る位置もバラバラ。

 

!!もったいない(心の声)!!

 

何度も言います。

大切なのは意識とフォームです。

 

 

マシンの正しい使い方が知りたいという方は

毎週水・金曜日13:30~15:30に

YSセンタートレーニングルームでお待ちしてます♬

 


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最近は地域サロンや地域婦人部さんが企画している交流イベントに

幾つかお邪魔させて頂きました。

 

会場(地域公民館)に入るとワイワイガヤガヤ♬

ご近所さん同士、近況報告をされていらっしゃいました。

そこらじゅうで話し声や笑い声が響いています。  

地区公民館で開催している元気アップ教室よりも

参加者が多くてびっくり!!

 

それもそのはず。

地区公民館は車がないと不便ですが、

地域公民館なら徒歩圏内なのです。

車がなくても参加できるんです。

 

それでも

「久しぶりに会ったね!」

「隣に住んでいても会わないね!」

そんな声も聞こえてきます。

どんなに楽しいか、

皆さんの表情を見ていると伝わってきました。

 

誰かに会ってお話しする

オシャレをする

ワクワクする

ゲラゲラする

そのために体調を整える

 

そんなことが生活を豊かにしてくれるのだと

改めて思いました。

 

これからも地域のコミュニティづくりのお手伝いを続けていきたいです。

地域の皆さん、婦人部の皆さん、本当にありがとうございました!!

 

熊谷


テーマ:

大船渡市応急仮設住宅支援協議会さんの

コミュニティサポーター便り10月号にて

下舘下アパートで運動教室を掲載して頂きました♪

 

※この活動は大船渡市の

平成30年度 被災者支援総合交付金・被災者生活支援事業】として

開催させて頂いております。

 

http://ofunatocity.jp/kouei/media/2/20181022-3010sapotayo.jpg

 

 

下舘下アパートの皆さん、コミュニティサポーターの皆さん、

ありがとうございました!

引き続きよろしくお願いしますおねがい


テーマ:

紅葉も終わりに近付き、

今にも霜が降りそうなほど寒くなってきました。

11月23日(金)は祝日のため

YSセンターのトレーニング指導はお休みです!

 

熊谷は一関から盛岡を襷でつなぐ日報駅伝のサポートに行く予定です♬

ぜひ大船渡チームへの応援をよろしくお願いします!!

 

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