【大切な人が疲れていると感じたら・・・】

私ができる簡単な２つのこと

⦿思いやりを言葉にしてみよう！
言葉は時として薬よりも効果的
疲れている時ほど、思いやりのある温かい言葉が
心に響きます。

親しいから分かる
相手が言われて嬉しい一言がとても効果的。

大切な人に愛情あることばのシャワーを降り注いでみましょう。

「大変だと思うけど、頑張っているあなたが一番素敵！」

「応援しているからね！」
でも休養もとってね！

など何度となく声を掛けましょう。

⦿手のぬくもりを届けよう！
手のひらをそっと、疲れている人の背中（両肩）に
１分ほど置いてみましょう。

手のぬくもりは相手をリラックスさせることが出来ます。

東洋医学では、手を体に置くことを
一番最初の手当として行います。

次にリラックスするために効果的なツボを押してあげましょう。

完骨（かんこつ）という
頭の血流をよくして精神的に安らげるツボは
今ある疲れをスッと治めてくれます。

ツボの位置は耳の後ろの骨が出っぱっている下の部分。
凹んでいる場所です。

凹んでいる部分を
人差し指、中指、薬指の３本の第一関節を使い
骨の際を押しあげるように押します。
両手で左右同時に行って下さい。

ツボの位置よりひろい目に押すことで
周りの筋肉もほぐすことが出来ます。

２秒押して２秒押して休む。
これを１５回程度行って下さい。

イタ気持ちいい程度の強さがちょうどいいでしょう。

大切な人が元気になると
自然と自分も元気になってしまいます。

周りを大切にしながら
みんなで幸せになっていけるといいですね！

※早速やろうっと。